Эпизод 254 Адам Кин – Развенчание распространённых мифов о йоге

Описание: Адам рассматривает распространённые мифы, связанные с практикой йоги, особенно с аштанга-йогой. Он обсуждает значение лунных дней, мифы о положении ног, менструации и перевёрнутых позах, а также ошибочное представление о поэтапном прогрессе в йоге. Кин подчёркивает важность личного опыта по сравнению с традиционными убеждениями и призывает практикующих усомниться в обоснованности этих мифов. В заключение он подчёркивает двойственную природу мифов в мотивации к практике, одновременно признавая их потенциал для обмана.

Поддержка: Купите нам кофе: https://www.buymeacoffee.com/infoRf

Адам делится:

• Лунные дни не являются обязательными для практики.
• Положение ног в аштанга-йоге не имеет научного обоснования.
• Менструация не запрещает перевёрнутые позы в йоге.
• Последовательность аштанга-йоги не гарантирует постепенного раскрытия тела.
• Первичная последовательность не является строго терапевтической, как утверждается.
• Виньяса не является священным принципом, но может быть полезна.
• Актуальность мула-бандхи в современной йоге сомнительна.
• Йога не очищает органы, как часто утверждается.
• Задержка мицелл вредна и может привести к травмам.
• Практика чаще одного раза в день может быть полезна при разумном подходе.

Главы

00:00 Введение в мифы йоги
01:30 Понимание лунных дней в йоге
05:16 Мифы о положении ног в аштанга-йоге
08:35 Менструация и перевернутые позы: развенчание мифов
11:31 Миф о постепенном прогрессе
16:21 Основная серия: терапия или нет?
20:33 Роль виньясы в практике
23:18 Мула-бандха: актуальность в современной йоге
24:17 Мифы об очищении органов
26:40 Задержка в мицеллярии: заблуждение
28:29 Практика больше одного раза в день
30:11 Подчинение корректировкам: заблуждение
32:06 Важность разнообразной практики
34:29 Заключение: двойственная природа мифов

Keen on Yoga
Ссылка: https://linktr.ee/Keenonyoga
Сайт: www.keenonyoga.com
Подпишитесь на Адама: @keen_on_yoga | @adam_keen_ashtanga

СЛУШАТЬ
Подкаст Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/5iM9lcw...

СМОТРЕТЬ
   / @keenonyoga