Fingerarthrose bekämpfen! Diese Übungen lindern Schmerzen & verbessern deine Beweglichkeit! 🖐️💪

Описание: 🎥 Fingerarthrose? Schmerzen lindern und Beweglichkeit verbessern! 🖐️

Leidest du unter schmerzenden Fingern, steifen Gelenken oder eingeschränkter Beweglichkeit? Dann ist es Zeit, aktiv etwas dagegen zu tun! In diesem Video erfährst du, welche gezielten Übungen deine Finger entspannen, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern. 💪✨

🔥 Das erwartet dich in diesem Video:

✔️ Was ist Fingerarthrose? – Ursachen, Symptome und typische Beschwerden. 🤔
✔️ Einfache Beweglichkeitsübungen – Sanfte Techniken für geschmeidige Finger. 🖐️
✔️ Arthrose im Alltag managen – Praktische Tipps für weniger Schmerzen. 🏋️‍♀️
✔️ Hilfsmittel für starke und entspannte Hände – Unterstützende Tools für mehr Fingerkraft. 🏀🧘‍♂️

💡 Warum du dieses Video nicht verpassen solltest:
Fingerarthrose kann den Alltag erschweren – aber du kannst gegensteuern! Mit den richtigen Übungen und bewährten Strategien kannst du Schmerzen reduzieren, Steifheit vorbeugen und wieder mehr Bewegungsfreiheit genießen. 💃🕺

📌 Teste es selbst! Welche Übung hilft dir am meisten? Schreibe es in die Kommentare und lass uns gemeinsam Arthrose in den Griff bekommen! 💬

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Übungen Mobilisation bei Fingerarthrose:
Jeweils 10-15x
Große Faust
Kleine Faust
Daumenspiele
Dehnungen des Unterarms 20-30s
Drehungen

Kräftigung bei Finger und Handarthrose:
Jeweils 15-20x, 2-5 Durchgänge:
Beugeseite
Streckseite
Fingerspreizen
Finger mit Gummi

00:00 Informationen zu Arthrose der Hand und Finger
01:03 Praktische Umsetzung