旅游时的脚部护理

Описание: 您是否已经迫不及待想要出国旅游？要记得，没有健康的双脚, 想要环游世界也只会力不从心。下面就为大家分享几个出国小贴士，让您的双脚能够带您畅心游走。

气候转变和鞋内的潮气都容易导致脚趾甲真菌感染，也称作灰指甲，是具有传染性且容易传播的菌病，在炎热潮湿的环境下会快速繁殖。

为此，您可以在脱鞋后把鞋垫取出来风干，并且在鞋子的内部喷上室内消毒剂。当您旅游归来时，也千万别把真菌带回家当作纪念品。
如果您要去热带国家旅行，请务必小心，别让自己的身体染上危险的寄生虫。在海边漫步时，穿上沙滩鞋能保护您的双脚，免受珊瑚、石头或碎玻璃割伤而让寄生虫和海洋微生物有机可乘。

在寒冷干燥的国家，脚底皮干裂会变得格外疼痛，甚至恶化成伤口。因此，在您启程之前，足部若有深层裂隙就应该先去除死皮再敷上浓缩润肤霜，以恢复足部舒适和肌肤活力。

脚趾甲如果有创伤，在远足或徒步旅行时会感到更加疼痛，血液也会在受伤的指甲板下积聚。不要轻视这一点，因为它有可能导致脚趾的伤口受到细菌感染或造成底层结构损坏。

旅程如果需要大量步行，穿着新鞋或不合适的鞋更会引起脚部疼痛和不适。因此，您可以携带一双已经使用过一段时间的鞋子。

脚底按摩可以帮助舒缓紧绷的肌肉，也可以刺激血液流动以减轻旅途中足部的酸麻疼痛。但请注意，在带有伤势的部位上使力揉搓只会造成更大的伤害。

东海岸足科诊疗所 | East Coast Podiatry (ECPC)

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