कोर्स के बाद विपश्यना साधना कब तक करे # S N goenka

Описание: S. N. Goenka के अनुसार, विपश्यना का 10-दिवसीय कोर्स एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक प्रशिक्षण है जिसमें गहन ध्यान का अभ्यास होता है, लेकिन असली लाभ नियमित और निरंतर अभ्यास से ही मिलता है। कोर्स के बाद रोज़ाना कम से कम सुबह और शाम को एक घंटे के लिए विपश्यना ध्यान का अभ्यास बनाए रखना ज़रूरी है ताकि सतर्कता, मन की शांति और समता बनी रहे। इसके अलावा, सामूहिक बैठकों में शामिल होना और समय-समय पर एक दिवसीय कोर्स करना भी अभ्यास को मजबूती प्रदान करता है। यह अभ्यास lifelong (जीवन भर) जारी रखने वाला कार्य है, न कि केवल कोर्स तक सीमि.इसका सार:10 दिनों का कोर्स न्यूनतम प्रशिक्षण है।कोर्स के बाद रोजाना सुबह और शाम कम से कम 1 घंटा अभ्यास करें।सामूहिक बैठकें और एक-दिन के कोर्स से अभ्यास में निरंतरता लाएं।अभ्यास जीवन भर लगातार जारी रखना होता है।इसलिए, कोर्स के बाद कितने दिन ध्यान करना है, इसका उत्तर है कि इसे लगातार दिन-प्रतिदिन और लंबे समय तक दैनिक जीवन में अभ्यास के रूप में अपनाना चाहिए।
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