Просыпаетесь в 3–4 утра? 5 причин и решение без таблеток | БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Описание: Просыпаетесь в 3–4 утра? 5 причин и решение без таблеток | БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Ворочаетесь до утра? Думаете, это возраст и ничего не поделать?

Меня зовут Мурад Алиев. Мне 55 лет, я врач с 30-летним стажем. И я точно знаю: бессонница после 50 — это не приговор. БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

В этом видео я расскажу:
— Почему вы на самом деле просыпаетесь ночью (это не то, что вы думаете)
— Какую ошибку совершают 9 из 10 человек каждый вечер
— Почему врачи в поликлиниках не говорят вам правду
— Что происходит в вашем теле в 3 часа ночи
— Простой протокол из 3 элементов, который работает за 7 дней

Никаких таблеток. Никаких дорогих процедур. 5 минут в день — и вы снова спите до утра. БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Вы узнаете, как еда перед сном провоцирует кортизол, почему печень и сахар в крови будят вас среди ночи и как свет ломает выработку мелатонина. Всё объяснено простым, понятным языком. БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Этот протокол помог сотням моих пациентов. Людям, которые не высыпались 10, 15, 20 лет. Теперь они спят как в молодости — без лекарств и зависимости. БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Досмотрите до конца — там главный секрет, который превращает «попробую» в «сделаю». БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ

Если хочешь — могу усилить заголовок под YouTube (CTR), сделать версию пожёстче или более «врачебную».

#БАБУШКИНЫРЕЦЕПТЫ #бессонница #плохойсон #просыпаюсьночью #сонпосле50 #здоровыйсон #глубокийсон #магний #гормоны #мелатонин #кортизол #циркадныеритмы #апноэсна #печень #сахарвкрови #гипогликемия #безтаблеток #народныесредства #натуральноелечение #здоровьепосле45 #антиплохойсон #ночныепробуждения #какзаснуть #врачсовет #долгожители

график времени:
0:00 Введение: история Виктора Семёновича (8 месяцев без сна)
1:30 Почему вы просыпаетесь именно в 3-4 утра? Циркадные ритмы
3:00 Причина №1: Падение сахара в крови ночью (гипогликемия)
4:24 Причина №2: Перегруженная печень и токсины
7:10 Причина №3: Гормональный сбой после 45 лет (менопауза / андропауза)
9:49 Причина №4: Апноэ сна и остановки дыхания
11:21 Причина №5: Дефицит магния (самая частая причина)
12:49 Протокол лечения: 6 простых шагов + правила
22:10 История полного выздоровления Виктора + заключение
===============
Бабушкины Рецепты — канал, где живёт мудрость наших бабушек и дедушек. Помните, как в детстве бабушка лечила вас малиной и ромашкой? Эти рецепты работали тогда и работают сейчас. На канале Бабушкины Рецепты мы собрали лучшие народные средства, проверенные поколениями.

Здесь вы найдёте старинные рецепты здоровья, которые помогут без таблеток и химии. Травяные сборы, мёд, домашние настойки — всё то, чем лечились в каждой советской семье. Бабушкины Рецепты — это не просто канал, это возвращение к корням.

Мы публикуем только проверенные средства для тех, кому за 50 и 60. Каждый рецепт — как письмо из прошлого, от тех, кто знал секреты долголетия без аптек. На канале Бабушкины Рецепты вы вспомните забытое и узнаете новое.

Подписывайтесь на Бабушкины Рецепты сегодня! Пусть мудрость предков поможет вам жить долго и без болезней. Мы рады каждому подписчику!

Пожалуйста, подпишитесь на мой канал здесь:
   / @БАБУШКИНЫРЕЦЕПТЫ-э8й