Meditation für Männer: So wirst du ruhiger, schärfer, präsenter.
Автор: Marlon Sky
Загружено: 2026-02-05
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In diesem Video erkläre ich dir was Meditation wirklich ist, ohne Räucherstäbchen-Mythen.
Meditation bedeutet im Kern: deine Aufmerksamkeit bewusst auf EIN Objekt zu richten (z.B. Atem) und sie immer wieder zurückzubringen, wenn dein Kopf abdriftet.
Du lernst:
• Was Meditation ist (einfach erklärt)
• Flow-State vs. Meditation: Warum Gym & Surfen sich „meditativ“ anfühlen, und was der Unterschied ist
• Warum Präsenz heute eine rar gewordene Superpower ist (Social Media, Dopamin, kurze Aufmerksamkeitsspanne)
• Wie du durch Meditation ruhiger wirst, weniger reagierst und bewusster handelst
• Eine einfache 1-Minuten-Challenge, mit der du sofort starten kannst
Challenge:
Ab heute: 1 Minute pro Tag meditieren.
Schreib in die Kommentare: „DONE“ wenn du Tag 1 gemacht hast. Ich will wissen, was sich bei dir verändert.
Wenn dich Themen wie Fokus, Disziplin, Präsenz & Selbstentwicklung interessieren:
➡️ Schau dir als Nächstes das nächste Video auf dem Channel an.
#Meditation #MeditationFürAnfänger #Achtsamkeit #Fokus #Präsenz #Selbstentwicklung #Mindset #DopaminDetox
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