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【毎日3分】下腹ぽっこり解消🔥寝たまま下腹リセットピラティス
Автор: まなピラチャンネル | MANA’S PILATES
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 194
Описание:
下腹だけなかなか落ちない…
腹筋してもぽっこりが残る…
それは
「鍛え方」ではなく
“使い方”の問題かもしれません。
この動画では
✔ 下腹ぽっこり改善
✔ 反り腰対策
✔ 骨盤安定
✔ インナーマッスル活性
を目的に、
寝たままでできるやさしい動きで整えていきます。
強くやらなくていい。
でも、正しくやることが大切。
毎日3分、積み重ねていきましょう🔥
🌿 朝1分ピラティス
🌞 昼1分ピラティス
🌙 夜1分ピラティス
チャンネル登録で一緒に習慣化✨
MANAS PILATES
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