身邊的血液「稀釋劑」被發現，醫生建議：堅持多喝血管或會變得通透，遠離三高、腦梗、心梗！|健康Talks|血管堵塞|心血管健康|血壓高|高血壓|高血糖|糖尿病|心梗|腦梗|中風|健康飲食|飲食健康

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身邊的血液「稀釋劑」被發現，醫生建議：堅持多喝血管或會變得通透，遠離三高、腦梗、心梗!

劉大爺今年已經72歲高齡，在半年前的健康體檢中，醫生發現他的頸部有頸動脈粥狀硬化的跡象。這個消息讓劉大爺感到非常震驚和擔憂。回到家後，他開始四處尋找可能幫助改善血管健康的方法。在一次偶然的機會中，劉大爺閱讀到一篇文章，文章中提到喝醋可能有助於軟化血管。

從那時起，劉大爺不僅在烹飪時增加了醋的用量，而且每天都會額外飲用一小杯醋，希望能夠改善自己的血管健康。

然而，經過半年的堅持，劉大爺滿懷希望地回到醫院進行複查，結果卻讓他大失所望。檢查結果顯示，他頸部的血管斑塊並沒有縮小，反而有增大。更糟的是，由於長期大量飲用醋，劉大爺還患上了胃潰瘍。

面對這樣的檢查結果，劉大爺感到難以置信和困惑。他不明白，為什麼大家都說喝醋可以軟化血管，但自己卻因此出現了更多的健康問題。他開始質疑那些關於喝醋有益健康的說法，並對自己的健康狀況感到擔憂。

一、喝醋能軟化血管？別再被忽悠了

喝醋可軟化血管的說法相信很多人都聽過，還有不少人對此深信不疑，於是開始天天喝醋，但血管非但絲毫沒有「變軟」反而得了一身小毛病，這到底是怎麼回事呢？

在了解喝醋到底能不能軟化血管之前，首先要知道血管為什麼會變硬，所謂的「血管變硬」其實就是大家常說的動脈粥狀硬化。

當體內的膽固醇、低密度脂蛋白等脂質在血管內膜下沉積，局部生成血栓後，最終透過纖維化、鈣化形成斑塊，讓血管逐漸變硬、變厚、管腔狹窄，這就是動脈粥狀硬化的過程。

誘發動脈硬化斑塊的原因有很多，例如年齡、肥胖、飲食結構不合理、抽菸、喝酒、不良生活習慣、長期高血壓、高血糖等慢病都是危險因子。

廣州中醫藥大學祈福醫院心血管內科王有主任表示，動脈粥狀硬化是造成心腦血管疾病的最主要原因，當血管狹窄發生在腦部可能會引起腦中風發生、發生在心臟則可能會引起急性心梗，誘發猝死。

動脈粥狀硬化一旦形成就不可逆，只能透過藥物、生活型態等來延緩其發展的進程。換言之，血管硬化後就是無法「軟化」。

首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授洪昭光錶示，喝醋並不能軟化血管，喝下去的醋在小腸內就會被鹼性消化液所中和，可吸收入血的醋酸成分十分有限，即便是可以進入到血液內，也會很快被穩定係統清除掉，改變不了血液酸鹼度，自然也無法軟化血管。相反，過量喝醋可能會對口腔、胃腸道系統帶來刺激，引發胃潰瘍。

二、頭部出現4種異常，可能暗示血管阻塞了

腦梗，也稱為腦梗死，是一種由動脈粥狀硬化引起的嚴重疾病，其根源在於血管阻塞。這種堵塞通常是逐漸發展的，可能在很長一段時間內不為人所察覺。

在腦梗的早期階段，患者可能不會有明顯的症狀，但一旦症狀顯現，往往意味著情況已經變得相當嚴重，這時候再尋求醫療幫助可能已經錯過了最佳治療時機，腦梗在嚴重的情況下甚至可能威脅到病患的生命安全。

因此，辨識和警覺腦梗的早期徵兆變得特別重要，當頭部出現以下4種異常時，一定要當心是腦血管疾病的前兆。

1.偏身麻木

人體的每一個動作都是由神經系統精確調控的，而這個調控系統的最高級指揮中心位於肢體對側的大腦半球。當腦部的血管發生阻塞，導致血液無法流通時，受影響的腦組織將無法正常運作，這會直接影響到其控制的神經和肌肉功能，從而出現偏身麻木、肢體無力等症狀，這些症狀通常只出現在身體的一側。

在早期，這些症狀可能是間歇性的，可能在短時間內自行緩解，但隨著時間的推移，這些症狀可能會頻繁復發。

偏身麻木的初期症狀可能並不明顯，有時只是輕微的刺痛感或麻木感，這使得它們很容易被忽略。然而，這些症狀實際上是身體發出的警告信號，提示我們可能有嚴重的健康問題。隨著血管阻塞的加重，這些症狀可能會逐漸加劇，最終導致持續性的麻木和明顯的肢體無力。

2.頭暈頭痛

早上起床時感到頭暈和全身無力是許多人常有的經歷，這種感覺可能與多種因素有關，但主要原因之一是腦部供血不足和血液黏稠度的增加。在夜間睡眠期間，人體的血液循環速度會自然減慢，如果血液黏稠度較高，那麼在清晨時，大腦得到的血液供應可能不足，導致缺血和缺氧。

頭暈和疲倦是大腦缺血缺氧的直接表現，它們提醒我們身體可能有某些健康問題。除此之外，頭痛和視物模糊也是常見的相關症狀。頭痛可能是由於血管收縮或擴張引起的，而視物模糊則可能是因為眼部血液供應不足導致視力暫時受損。

3.經常犯困

經常感到困倦可能不僅是因為缺乏睡眠，還可能是血脂過高的訊號。當血液中的脂肪含量過高時，血液流動速度會減緩，這直接影響了紅血球攜帶氧氣的能力。大腦作為人體的重要器官，對氧氣的需求極高，一旦供氧不足，就可能導致人們在日常生活中感到異常疲倦和頻繁犯困。

血脂過高意味著血液中的膽固醇、三酸甘油酯等脂肪含量超出正常範圍，這些多餘的脂肪不僅會使血液變得黏稠，還可能在血管壁上形成沉積物，長期下來可能導致血管硬化，增加心臟疾病和中風的風險。在這種狀況下，即使在夜間有充足的睡眠，白天仍可能感到精神不振和昏昏欲睡。

4.視物模糊

在日常生活中，如果經常性地經歷視物模糊，尤其是在看東西時出現短暫的模糊現象，隨後又自然恢復，這很可能是血液中甘油三酯水平上升的一個信號。這種狀況可能是由於脂蛋白從血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑區所致。黃斑區位於視網膜的中心，負責我們的中心視力和色彩識別，任何對該區域的影響都可能導致視力問題。

血液中三酸甘油酯水平的升高可能會導致血液變得更加黏稠，減慢血液流動速度，增加脂蛋白從血管壁漏出的風險。這些脂蛋白一旦侵犯到黃斑區，就可能幹擾光線在視網膜上的正確聚焦，造成視物模糊。這種模糊可能是暫時性的，但如果不加以控制和治療，可能會導致長期的視力損傷。

三、身邊的血液「稀釋劑」被發現，醫生建議：堅持多喝血管或會變得通透，遠離三高、腦梗、心肌梗塞！

1、苦丁茶

苦丁茶以其獨特的健康益處而聞名，被譽為「血液稀釋劑」。作為一種功效多樣的茶飲，堅持飲用苦丁茶可以為身體健康帶來許多正面影響，其中最為人所知的就是其對心血管健康的顯著改善，有助於維持血管的通透性。

苦丁茶含有豐富的茶多酚、胺基酸、維生素等多種營養成分，這些成分共同作用，賦予了苦丁茶清熱解毒、潤肺止咳、提神醒腦等多重功效。這些特性使得苦丁茶不僅是一種飲品，更是一種全面的健康助手。

特別是苦丁茶中的茶多酚成分，已被科學研究證實能夠抑制血管內壁的脂質沉積，降低血液黏稠度，有效預防血栓的形成。這種作用對於保護心臟和腦血管健康至關重要，可以減少心血管疾病的風險。

苦丁茶是一種多功能的天然飲品，尤其對心血管健康有著顯著的正面作用。透過日常飲用苦丁茶，可以有效改善血液循環，降低血栓風險，維護心臟和腦血管健康。

2、葛根水

葛根水，作為一種傳統的健康飲品，含有多種對心血管有益的營養素。這些成分不僅能夠有效地幫助清理血液中的垃圾和毒素，降低血液黏稠度，還有助於維持血液流動性，促進血液循環。

長期飲用葛根水，可以期待血管健康改善。葛根中所含的活性成分，如葛根素和葛根黃酮，已被證實能夠促進血液循環，增強血管彈性，這對於預防血管硬化和血栓形成至關重要。透過這些機制，葛根水有助於維護血管的健康和通透性。

此外，葛根水在代謝體內多餘脂肪和膽固醇方面也發揮作用，這對於降低心血管疾病風險尤其重要。在現代飲食中，高脂肪和高膽固醇的攝取往往不可避免，葛根水的這項特性使其成為健康飲食的強大補充。

葛根水的多種健康益處使其成為維護心血管健康的理想飲料。透過日常飲用，可以期待血液循環得到改善，血管彈性增強，從而降低心血管疾病的風險。

3.山楂水

山楂水以其卓越的健康益處而受到人們的青睞，尤其在降血脂、降血壓和降血糖方面表現出色。作為一種天然的健康飲品，山楂水能夠清除血液中的垃圾和毒素，淨化血液，促進血液健康。此外，它還具有擴張血管、增加血流量的作用，有助於預防血栓的形成，保護心臟和腦血管系統。

山楂含有豐富的黃酮類物質和維生素C，這些成分不僅具有強大的抗氧化作用，能夠有效清除體內的自由基，保護細胞免受氧化損傷，還具有抗發炎效果，能夠減輕血管壁的發炎反應，降低動脈硬化的風險。

山楂水的健康益處遠不止於此。堅持飲用山楂水能促進血液循環，提高新陳代謝效率，幫助身體排毒。山楂水中的成分還能緩解疲勞、改善睡眠品質、增強免疫力等，為身體健康帶來全方位的正面影響。

山楂水是一種多功能的天然飲品，尤其對心血管健康有著顯著的正面作用。透過日常飲用山楂水，可以有效改善血液循環，降低血栓風險，維護心臟和腦血管健康，同時也能帶來其他健康益處。

4、綠茶

綠茶，這種在亞洲文化中廣受讚譽的飲品，不僅以其清新的口感和優雅的姿態贏得了人們的喜愛，更因其豐富的抗氧化劑和多樣的營養物質而被視為健康的象徵。綠茶的一個顯著健康益處是其作為血液「稀釋劑」的角色，能夠幫助維護血液流動性，預防心血管疾病。

綠茶中含有的兒茶素是其健康益處的關鍵。兒茶素是一種強大的抗氧化劑，它能夠減少血液中的膽固醇和三酸甘油酯水平，從而降低心血管疾病的風險。兒茶素的抗氧化和抗發炎作用有助於減少氧化壓力和發炎反應，這對於維持血管健康至關重要。

綠茶的另一個重要作用是促進血液流動和增加氧氣供應。透過改善血液循環，綠茶有助於提高身體各部位的氧氣和營養輸送，同時促進代謝廢物和毒素的排出。這些作用不僅有助於維持心血管系統的健康，也有助於預防潛在的疾病。

四、不想血管堵塞，這4種食物盡量少吃或不吃！

血管發生阻塞，與日常的飲食離不開關係，想要預防該症，這幾種食物勸你盡量少吃。

1.高鹽食物

鹽分攝取過量會顯著增加高血壓的發生風險，而高血壓會對血管壁帶來較大壓力，讓動脈壁受損。一旦動脈壁發生損傷，脂質沉積的幾率會顯著增加。除了鹽以外，廚房裡各種調味料如蠔油、醬油、豆瓣醬、辣椒醬、腐乳等都是含鹽的，另外像各種鹹菜、醃菜等醃製食物也是含鹽大戶。

2、高糖食物

長期沉浸在高糖環境中，對人體的血管健康構成了嚴重威脅。過量的糖分攝取不僅會導致體重增加和血糖水平波動，更會直接損害血管內皮細胞，這是血管健康的關鍵防線。血管內皮細胞的損傷會加速動脈粥狀硬化的發展，增加斑塊形成的風險，這些斑塊可能會阻塞血管，引發心臟病和中風等嚴重健康問題。

高糖食物的過量攝取會導致血糖水平急劇升高，這種持續的高血糖狀態會對血管內皮細胞造成發炎和氧化應激，從而促進動脈粥狀硬化的發展。動脈粥狀硬化是血管壁上脂質和發炎細胞堆積的過程，最終形成斑塊，這些斑塊不僅會限制血液流動，還可能破裂，引發血栓，導致急性心血管事件。

建議日常少喝甜飲料，餅乾、糕點、果醬、蜜餞等食物也要盡量少吃或不吃。

3.高脂食物

高脂肪食物因其含有大量的飽和脂肪而聞名，這種脂肪成分對血管健康構成了嚴重威脅。飽和脂肪能夠傷害血管內皮，促進動脈粥狀硬化斑塊的形成，進而增加高血壓和心腦血管疾病的風險。因此，在日常飲食中減少高脂食物的攝取顯得尤為重要。

高脂食物中的飽和脂肪和反式脂肪，能夠提高血液中的低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平，同時降低高密度脂蛋白（好膽固醇）水平，這種失衡會加速動脈粥狀硬化的進程。動脈粥狀硬化是血管壁上脂質和發炎細胞堆積的過程，最終形成斑塊，這些斑塊不僅會限制血液流動，還可能破裂，引發血栓，導致急性心血管事件。

因此，日常要盡量少吃油炸食物、烘焙食物、煎烤食物，例如五花肉、油燜茄子、油條、蔥油餅、鍋巴等。

4.反式脂肪酸

成分錶內有氫化植物油、植脂末、人造奶油、人造奶油等成分的食物就可能有反式脂肪酸存在，反式脂肪酸攝取過量會顯著增加動脈硬化的風險。因其會增加體內壞膽固醇的水平、降低好膽固醇水平，讓血液內的脂質大量沉積。常見的糕點、即溶咖啡、代可可脂巧克力豆要少吃。

血管一旦出現硬化就不可逆，對此一定要明確，不要盲目去相信一些所謂可以軟化血管的偏方或方法，以免給自己帶來一些不必要的健康影響。