Біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності. Біг із пришвидшеннями за сигналом | 3 клас | НУШ

Описание: ​🏃‍♂️ Легка атлетика: Біг до 500 м та пришвидшення за сигналом (3 клас | НУШ)
​Вітаємо на каналі ProФізкультура! Сьогоднішнє заняття присвячене розвитку витривалості та швидкості реакції. Ми навчимося правильно розподіляти сили під час бігу на середні дистанції та миттєво реагувати на команди.
​Що ми розберемо у цьому відео:
✅ Біг малої інтенсивності: Як бігти дистанцію до 500 метрів, зберігаючи рівномірне дихання та правильну техніку.
✅ Техніка бігу: Робота рук, постановка стопи та положення тулуба.
✅ Розвиток реакції: Вправи на пришвидшення за звуковим або зоровим сигналом.
✅ Дихання: Як правильно вдихати та видихати, щоб не втомлюватися завчасно.
​Це відео стане чудовим помічником як для вчителів фізкультури при проведенні дистанційних уроків, так і для учнів для самостійних тренувань на свіжому повітрі.
​💪 Порада від вчителя: Під час бігу малої інтенсивності намагайтеся тримати такий темп, при якому ви змогли б спокійно розмовляти, не збиваючи дихання.
​Таймкоди:
​0:00 — Привітання та тема уроку.
​1:10 — Підготовка до бігу: Спеціальні бігові вправи (СБВ).
​3:25 — Біг малої інтенсивності: Правила подолання дистанції до 500 м.
​5:40 — Як контролювати дихання та темп.
​7:15 — Відпочинок та відновлення після тривалого бігу.
​8:50 — Пришвидшення за сигналом: Вправи на реакцію з різних положень.
​10:30 — Біг із пришвидшенням 10–20 метрів.
​12:15 — Помилки при старті та під час пришвидшення.
​13:40 — Вправи на розслаблення м'язів та підсумок заняття.
​Не забудьте:
​Одягати зручне спортивне взуття.
​Робити розминку перед початком бігу.
​Підписатися на канал та натиснути на дзвіночок! 🔔
​#Фізкультура #НУШ #3клас #ЛегкаАтлетика #Біг #ДистанційнеНавчання #ProФізкультура #Здоровя #СпортУчням