👩🏻‍🍳다이어트중인데 김밥땡기면?👍🏻🥬 와!진짜맛있고 든든해‼️

Описание: #다이어트김밥 #김밥 #김밥만들기
🥬 밥 없이 이렇게 든든한 김밥이 가능하다고요?
두부, 계란, 채소를 가득 채운 건강 레시피!
라이스페이퍼에 상추, 김까지 더해 말아주면
식감은 물론 포만감까지 완벽해요!

👉🏻짧은영상으로 알짜보기클릭✨
   • 👩🏻‍🍳밥없이 만든 건강김밥👍🏻🥬 살찔걱정이없네‼️#shorts #다이어트김...  

▶️더많은 간단한 다이어트요리레시피보기 클릭✨
   • 전자레인지/다이어트요리(쇼츠)  

♥️영상안에 영어자막있습니다! (ENG SUB)

🥬 재료
두부---150g
계란---3개
양배추---100g
당근---조금
대파---1/2대
소금---1/2스푼
후춧가루---조금
라이스페이퍼---7장
상추---7장

👩🏻‍🍳 조리순서
1.계란을 잘 풀어줍니다
2.계란물에 두부를 넣고 부드럽게 으깨줍니다
3.양배추와 당근은 잘게 다지고 대파는 쫑쫑썰어줍니다
4.두부와계란, 모든 야채를 넣고 소금,후춧가루넣고 잘 섞어줍니다
5.팬에 기름두르고 어느정도 고슬해질때까지 볶아줍니다
6.김은 열십자로 4등분합니다
7.찬물에 적신 라이스페이퍼를 깔고 끝부분에 김올리고 상추와 속재료올려
잘 말아주시면 됩니다
8.스리랏차 소스나 초간장에 찍어드셔도 맛있습니다

🍙 No rice, no problem!
This healthy gimbap is packed with tofu, egg, and veggies.
Wrapped with lettuce, seaweed, and rice paper—
it's light, chewy, and surprisingly satisfying!

Ingredients
Tofu — 150g
Eggs — 3
Cabbage — 100g
Carrot — a little
Green onion — 1/2 stalk
Salt — 1/2 spoon
Black pepper — a pinch
Rice paper — 7 sheets
Lettuce — 7 leaves

✅ Cooking Instructions (English)
Beat the eggs well.
Add the tofu to the eggs and gently mash until smooth.
Finely chop the cabbage and carrot, and slice the green onion.
Combine the tofu-egg mixture with all the chopped vegetables. Add salt and pepper, and mix thoroughly.
Heat some oil in a pan and stir-fry the mixture until it becomes slightly firm and cooked through.
Cut each sheet of dried seaweed (gim) into quarters (crosswise).
Soak a sheet of rice paper in cold water, place a piece of seaweed on one edge, then layer with lettuce and the cooked filling. Roll it up tightly.
Enjoy with sriracha sauce or a simple soy dipping sauce!

#두부김밥 #Gimbap #RicePaper #다이어트식단 #두부요리 #라이스페이퍼
#Koreanfood #간단요리 #자취요리 #김밥레시피 #건강식단 #레시피