Что на самом деле мешает вам спать? Роль мозга в бессонных ночах

Описание: ✨ РАСКРОЙТЕ ВЕСЬ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО МОЗГА! Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по улучшению концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройти тест → https://drmarks.co/BrainQuiz-yt

Предыдущие видео этой серии:
Почему сон важен: экспертное руководство по психической устойчивости
   • Why Sleep Matters: Expert Guide to Mental ...  

Как циклы сна на самом деле помогают мозгу восстанавливаться и восстанавливаться
   • How Sleep Cycles Actually Help Your Brain ...  

Почему так трудно заснуть, когда вы истощены? Узнайте, как взаимодействуют системы сна и бодрствования вашего мозга, и какие неожиданные факторы нарушают этот баланс. Узнайте, как стресс, перевозбуждение и современные привычки могут помешать вам заснуть, и найдите практические, основанные на работе мозга стратегии, которые помогут разорвать порочный круг бессонницы. Если вы застряли в череде беспокойных ночей, это видео предлагает советы и решения, которые помогут вам восстановить сон.

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть свой лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.