Йога на стуле для похудения. Часть 2 | Йога для исцеления тела и разума • Неделя 31

Описание: Добро пожаловать обратно на занятия йогой на стуле для похудения, вторая часть этой серии, посвященной нервной системе. На этом занятии мы продолжаем поддерживать ваши цели по снижению веса, работая в гармонии с телом, а не противодействуя ему — особенно в период, когда многие новогодние намерения сосредоточены на переменах и освобождении.

На прошлой неделе мы сосредоточились на правильном дыхании как основе для похудения. На этом занятии мы развиваем эту работу, используя заземляющие позы йоги на стуле и мягкие движения, чтобы активизировать сердечный ритм, одновременно поддерживая регуляцию нервной системы. Когда тело чувствует себя устойчивым, поддерживаемым и связанным с землей, легче добиться устойчивых изменений без напряжения или перегрузки.

Это часть 2/3. Расписание занятий йогой для похудения:
07.01.2026: Дыхательные техники для похудения
14.01.2026: Упражнения на стуле для похудения
21.01.2026: Мягкая йога для похудения

Плейлист йоги на стуле для похудения:    • Chair Yoga for Weight Loss  

Терапевтическая йога способствует исцелению тела и разума. Регулярная практика йоги помогает регулировать нервную систему посредством осознанности, дыхательных упражнений и мягких движений.

🔔Новые занятия каждое воскресенье! 🔔
Еженедельный йога-ритуал — это пространство для регулирования нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли снять стресс, обрести устойчивость и длительное спокойствие на протяжении всей недели.

🔔Новые занятия каждую среду! 🔔
«Перезагрузка в середине недели» — это пространство для перезагрузки вашей нервной системы, развития осознанности и балансировки энергии, чтобы вы могли обрести снятие стресса, устойчивость и длительное спокойствие.

Что вас ждет:
00:00 Йога на стуле для похудения
01:28 Техника дыхания: диафрагмальное дыхание
04:47 Мягкий поток йоги для заземления
11:21 Медитация с визуализацией и мантрами

Пожалуйста, практикуйте ответственно.
Этот урок призван поддержать вас, но он не заменяет медицинскую помощь. Содержание этого видео предназначено для образовательных целей в рамках йоги и йога-терапии. Это не медицинская консультация и не предназначено для диагностики, лечения или излечения каких-либо физических или психических заболеваний. Каждый человек индивидуален, поэтому, пожалуйста, вносите необходимые изменения и приостанавливайте или пропускайте все, что вам кажется неправильным. Проконсультируйтесь со своим врачом или сертифицированным йога-терапевтом — особенно если вы беременны, восстанавливаетесь после травмы, страдаете хроническими заболеваниями или обеспокоены своим здоровьем. Возьмите на себя ответственность за свое тело и двигайтесь в своем собственном темпе.

Если вам понравился этот домашний урок йоги, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим найти поддержку в йоге и йога-терапии. 💛

==Больше терапевтических занятий йогой здесь==

Воскресный ритуал йоги ▶️   • Sunday Yoga Ritual · Yoga for Mind-Body He...  

Йога на стуле (новое каждую среду) ▶️   • Chair Yoga for Mind-Body Healing  

🌟 *Скачайте свой БЕСПЛАТНЫЙ набор «Как йога работает для исцеления»:* https://www.homeandyoga.com/yogaworkskit

Оставайтесь на связи: @homeandyoga

✨ О Мэнди Леман
Меня зовут Мэнди, я йога-терапевт, увлеченная созданием Йога доступна и практична для повседневной жизни. Я специализируюсь на йоге для исцеления тела и разума: развивайте осознанность, регулируйте нервную систему и исцеляйтесь от травм и болезней с помощью йога-терапии и йоги дома.

P.S. Когда вы будете готовы, домашняя йога-терапия может поддержать ваш путь следующим образом:

💫 Изучите йога-терапию: частные занятия предлагают вдумчивые обсуждения и осознанные практики, которые способствуют балансу и благополучию.

💫 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления о новых постах в блоге, мероприятиях и практиках.

🌐 Посетите homeandyoga.com

Независимо от того, хотите ли вы начать свою домашнюю практику йоги и развить эмоциональную устойчивость, или просто найти 10 минут покоя:

::Вам здесь место. 💛



#терапевтическая йога #исцеление нервной системы #йога для начинающих #йогадома #снятие стресса #йогатерапия #йогадлятревоги #соматическоеисцеление #йогадляисцеления