아직도 돈 내고 운동하세요?

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때 이른 폭염에 벌써부터 올 여름 더위 걱정이 앞섭니다. 건강관리에도 신경 쓰셔야겠는데요. 돈 들이지 않고 건강 챙길 수 있는 법, 지금 소개해 드립니다.
세계보건기구 발표에 따르면, 암, 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 등으로 인한 조기 사망의 약 80%는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연 등 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 안양시는 시민들의 생활습관 개선을 통해 건강을 지키고, 비만을 예방하고자, 안양시 보건소를 주축으로 생애주기별 신체활동 프로그램을 개발 보급하고 있습니다. 대표적인 것이 보건소 상설 프로그램인‘건강운동교실.’혈압, 식전혈당, 총콜레스테롤, 중성지방 등 만성질환 위험인자를 측정하고, 운동, 식단 등을 통해 스스로 만성질환을 예방하고 관리할 수 있도록 돕고 있습니다. 또한 만병의 근원 중 하나인 비만을 예방하고자, 청소년, 직장인, 주부 등 연령대 별 지역 주민들을 직접 찾아가는 ‘비만관리교실’도 운영되고 있습니다. 안양시태권도협회와 연계해 지역 내 태권도장을 직접 찾아가는 주부 대상 비만관리교실이 대표적. 이웃들과 함께 참여하는 경우가 많다 보니, 프로그램 이후 회원들끼리 운동동아리를 만들어 건강관리를 이어가는 경우도 많습니다. 한편, 시민과 함께 하는 스마트 행복도시, 안양시에서는 보다 스마트한 모바일 헬스케어사업도 전개하고 있습니다. 손목에 착용하는 건강관리 기기인 스마트 밴드. 심박수, 혈압, 혈당 등을 모니터링 할 수 있으며, 일일 신체활동량이 기록됩니다. 대사증후군 판정기준에 따라 혈압, 공복혈당 등 5가지 건강위험요인 중 1개 이상 보유한 사람이 관리 대상이 되는데, 관리 대상으로 선정되면 의사, 간호사, 영양사, 운동전문가 등으로 구성된 전문가들이 개인별 맞춤형 상담과 운동 처방 등을 진행합니다. 안양시 보건소에서 진행 중인 프로그램은 보건소 홈페이지를 통해 자세히 확인하실 수 있습니다. 관심 있는 시민 여러분의 많은 참여 바랍니다.

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