Som do Deserto a Noite / Sound of the Desert at Night

Описание: Som do Deserto a Noite, esse vídeo foi feito com muito carinho. Esperamos que você goste, principalmente se você tem curiosidade em saber como é o som do deserto ou o som do vento no deserto.
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Músicas Relaxantes Antes de Dormir
Escutar músicas relaxantes antes de dormir pode promover um maior bem estar durante nossas horas de sono. Segundo estudo, ao escutarmos sons da Yoga antes de ir para a cama, nós potencializamos nossa saúde cardíaca e reduzimos nossos níveis de ansiedade.

Escutar músicas agitadas pode prejudicar o bem-estar, enquanto não escutar nenhum tipo de som antes de dormir não causa nenhuma espécie de benefício para a mente.

Como o estudo foi feito:
Os indivíduos foram analisados durante três noites de sono. Durante a primeira noite, músicas que normalmente tocam em sessões de Yoga foram reproduzidas antes deles adormecerem.

(Ouça aqui no canal: Música para acalmar o coração, música para dormir, música relaxante, sons da natureza, música para acalmar a alma, músicas de piano, dentre outras)

Na segunda noite, eles escutaram música pop. Já na terceira noite, nenhuma canção foi reproduzida. A equipe de pesquisadores mediu os batimentos cardíacos dos participantes.

Resultados:
A estabilidade cardíaca dos participantes foi potencializada pelos sons da Yoga, foi reduzida pelas canções pop e manteve-se igual quando nenhuma música era tocada. Os cientistas basearam-se numa métrica chamada "Goldberg Anxiety Scale", para mensurar os níveis de ansiedade dos participantes antes e depois das sessões.

Quem escutou os sons da Yoga antes de dormir teve os níveis de ansiedade reduzidos drasticamente. Quem escutou música pop teve a ansiedade potencializada de forma considerável.

(Inscreva-se no canal e ouça sempre as melhores músicas)

De acordo com Naresh Sen, cardiologista indiano, escutar músicas calmas antes de dormir é uma forma de terapia acessível que não causa danos. "Os sons da yoga tiram nosso corpo do estado de alerta e nos coloca em um estado de repouso", diz em entrevista ao The Independent.

Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-esta...

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