ก่อนฝึก

Описание: ก่อนจะฝึก #วิ่ง ก่อนจะฝึกกระโดด คุณควรฝึก Deceleration Drill
เพราะหากขาดความสามารถในการทำ Deceleration ที่ดี จะบาดเจ็บ #ปวดเข่า #ปวดหลัง ได้ง่าย ไม่มีพละกำลัง วิ่งได้ไม่เร็ว กระโดดได้ไม่สูง #persoanltrainer #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์