Douche froide & ice bath : comment gérer sa respiration (2 astuces simples)

Описание: Marre de paniquer et de suffoquer sous une douche froide ou dans un bain froid ?

Dans cette vidéo, je t'apprends une méthode ultra simple et redoutable pour gérer ta respiration, garder ton calme et transformer cette expérience givrée en un outil de : maîtrise de soi !

Une méthode scientifiquement prouvée pour gérer ton système nerveux et ton stress.

Fini l'hyperventilation, commence à respirer en conscience dans le froid, reviens à l'instant présent et découvre ce que ton corps peut vraiment accomplir.

Bonus : cette technique t'enseignera comment gérer ton stress et calmer ton anxiété dans d'autres situation de ton quotidien.

Fraîchement,
Maxime ❄️

#douchefroide #bainfroid #respiration #froid #mental #stress #biohacking #santé #devperso #tousgivrés


📜 CHAPITRES
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00:00 Introduction
01:01 Pourquoi ton souffle accélère
01:27 En quoi c'est un DANGER
02:08 Première technique simple
03:33 Seconde technique secrète
04:13 Mon conseil au quotidien
04:31 Ton guide du froid


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