Почему повреждения при прикреплении тканей ощущаются так физически | Регуляция нервной системы

Описание: Прежде чем привязанность станет историей, она становится состоянием.
Травма привязанности — это не воспоминание, которое можно вспомнить по требованию. Это физиологическое состояние, которое возникает, когда нервная система учится тому, что связь непостоянна, требует усилий или дестабилизирует. Вместо того чтобы разрешаться в каждый момент времени, сигналы отношений начинают задерживаться в теле в виде измененного базового тонуса. Автономная нервная система меняет свои ожидания по умолчанию: близость воспринимается как потенциальная нагрузка, разлука — как потенциальное облегчение, а нейтральность — как неопределенность. Это состояние существует под нарративом и убеждениями, формируя позу, дыхание, ориентацию и ритм до того, как сознательная интерпретация сможет вмешаться. Сохраняется не само прошлое событие, а нервная система, которая научилась оставаться частично мобилизованной в присутствии отношений.

Как нервная система учится поддерживать связь.
Травмы привязанности формируются, когда регуляция повторяется без адекватной сорегуляции. Тело адаптируется, принимая на себя ответственность за стабильность, часто посредством тонкой, но хронической активации. Кортикальное торможение усиливается для управления выражением эмоций и импульсами, в то время как подкорковые цепи, отвечающие за угрозу, остаются в режиме ожидания. Блуждающий нерв здесь участвует не как регулятор, который нужно «стимулировать», а как коммуникационный путь, постоянно обновляющий систему информацией о безопасности, близости и социальных требованиях. Когда эти сигналы исторически были смешанными, вагусный вход становится неравномерным — поддерживая функциональную активность, сохраняя при этом готовность. В результате нервная система может казаться спокойной, но при этом нести в себе неразрешенные физиологические стрессовые состояния, состояние, которое ощущается как спокойствие, но требует энергии для поддержания.

Что ощущается внутри тела при травме привязанности
Вместо сильного стресса, травмы привязанности часто проявляются в виде слаборазвитой физиологической организации. Тело может по умолчанию принимать направленную вперед ориентацию, тонус челюсти и горла может оставаться напряженным, а дыхание может потерять свою естественную изменчивость. Интероцепция становится ориентированной на задачу: внутренние ощущения отслеживаются на предмет сигналов о том, когда нужно скорректировать действия, выполнить их или отступить. Сенсорная обработка отдает приоритет реляционной информации — микросдвигам тона, времени или присутствия — иногда в ущерб более широкому телесному осознанию. К распространенным моделям относятся:
• постоянная мышечная готовность без четких действий
• задержка успокоения после прекращения социального контакта
• трудности с отдыхом, когда человек ориентирован на других
• чувство связи, требующее усилий, а не поддержки
Это не эмоциональные черты; это регуляторные стратегии, закодированные в тканях и времени.

Почему травмы привязанности — это состояния, а не идентичности
Травма привязанности — это не то, кто человек есть. Это то, как нервная система научилась организовываться в определенных условиях отношений. Поскольку она основана на состояниях, она также способна к изменениям. Нейропластичность работает благодаря многократному физиологическому опыту, а не только пониманию. Когда нервная система сталкивается с моментами, когда близость не требует бдительности, а безопасность не требует подавления, физиология стресса может начать снижаться. Со временем автономная регуляция становится менее условной, сенсорная обработка расширяется, и организму больше не нужно воспринимать связь как потенциальную угрозу. Меняется не сама привязанность, а лежащая в ее основе способность оставаться регулируемым в отношениях — позволяя воспринимать связь как поддержку, а не как нечто, что необходимо для выживания.

-
Больше упражнений вы найдете на моем сайте: https://www.shebreath.com/store
YouTube:    / @shebreath_teresa  
Instagram: shebreath_official
TikTok: sheBREATH
Facebook: sheBREATH
Substack: https://substack.com/@shebreath

-
Отказ от ответственности: Контент, представленный на этом канале, предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Тереза ​​Триб не несет ответственности за любые обязательства, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате следования информации или советам, содержащимся в этих видео. Добровольно участвуя в этих соматических упражнениях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя полную ответственность за любой потенциальный ущерб.
Перед началом соматических упражнений вы можете проконсультироваться с врачом. Эти упражнения предназначены в качестве общего руководства; всегда обращайте внимание на сигналы своего тела и прекратите их выполнение, если почувствуете себя плохо. Если вы испытываете такие ощущения, как покалывание, звон в ушах, головокружение, слабость или подобные симптомы, пожалуйста, сохраняйте спокойствие, поскольку это совершенно нормал...