Негативные мысли о себе разрушают вашу жизнь | Альберт Бандура

Описание: Этот голос в вашей голове не «реалистичен». Он учит вас терпеть неудачи.
Негативный внутренний диалог — одна из самых невидимых форм саморазрушения, потому что он не воспринимается как нападение — он воспринимается как правда. «Ты не сможешь». «Ты недостаточно хорош». «Ты снова все испортишь». И чем чаще вы это повторяете, тем больше ваш разум и тело начинают этому подчиняться.
Исследования Альберта Бандуры показывают то, чего большинство людей никогда не осознают: вы рушитесь не из-за недостатка способностей, а потому что верите в свой недостаток способностей. Это убеждение называется низкой самоэффективностью, и оно незаметно перестраивает ваше поведение, вашу нервную систему и вашу производительность. Вы избегаете трудностей. Вы сдаетесь на раннем этапе. Вы зацикливаетесь на недостатках. Вы берете на себя вину за все. Затем ваши результаты «доказывают» ложь… и цикл затягивается, как тюрьма.

В этом видео вы узнаете: ⭐ Почему ваш внутренний критик кажется убедительным (и откуда он на самом деле взялся)
⭐ «Самоисполняющееся пророчество» Бандуры — как ожидание неудачи его порождает
⭐ Что негативный внутренний диалог делает с вашим мозгом, памятью, дыханием и концентрацией
⭐ 4 модели самосаботажа, которые мешают вам двигаться вперед (незаметно)
⭐ Проверенный метод Бандуры для восстановления уверенности в себе: маленькие победы, моделирование, формулировка «еще», переосмысление нервной системы и ментальная реструктуризация
Это не мотивация. Это психологическая инженерия — та, которая меняет то, как вы ведете себя под давлением, как долго вы упорствуете и как вы действуете, когда это важно.
Если вы застряли, откладываете дела на потом, сомневаетесь в себе или чувствуете себя «слабым» в ментальном плане… дело не в вашем характере. Дело в вашей обусловленности — и ее можно переписать.

💬 Комментарий: «Я переписываю сценарий».

👍 Если это вас зацепило, поставьте лайк и подпишитесь — впереди ещё много полезной информации о перестройке мышления, основанной на психологии.

негативный внутренний диалог, внутренний критик, прекращение негативных мыслей, Альберт Бандура, самоэффективность, низкая самооценка, самосаботаж, изменение мышления, психология уверенности, развитие уверенности, перестройка мозга, когнитивная переформулировка, психическая сила, эмоциональная регуляция, регуляция нервной системы, снятие тревоги, помощь при чрезмерном обдумывании, навязчивые мысли, неуверенность в себе, синдром самозванца, лечение прокрастинации, дисциплинированное мышление, мотивационная психология, поведенческая психология, мышление роста, самосовершенствование, личностное развитие, осведомленность о психическом здоровье, исцеление от травм, детская критика, восстановление после перфекционизма, социальное сравнение, страх неудачи, тревога перед выступлением, стрессовая реакция, кортизол, концентрация и память, вера в себя, быстрое развитие уверенности, как прекратить самокритику, позитивный внутренний диалог, перепрограммирование подсознания, изменение привычек, тренировка устойчивости, эмоциональное мастерство, терапевтические инструменты, методы когнитивно-поведенческой терапии, психическая стойкость, советы по уверенности, коучинг мышления, дисциплина дофамина, продуктивное мышление, прекращение стремления угождать людям, границы, самоуважение, самооценка, путь к исцелению, видео, меняющее жизнь, вирусная мотивация, глубокая психология, работа с тенью, психология Юнга. Философия Ницше, значение Виктора Франкла, стоицизм, эпиктет, самосовершенствование, стать непобедимым, позитивный настрой, повышение уровня, привычки успеха, высокая производительность, ответственность, учиться быстрее, управлять своим разумом, перестать сдаваться, быть последовательным, переписать свою историю, изменение идентичности, аудит уверенности, от тревоги к уверенности, самопринятие
#НегативныйСамовнушение #АльбертБандура #Самоэффективность #ВнутреннийКритик #Психология #Уверенность #Самосаботаж #ПсихическоеЗдоровье #Мотивация #Настрой #Тревога #ЧрезмерноеРазмышление #ЛичноеРазвитие #Дисциплина #Исцеление #НастройНаРазвитие