Моя минималистичная утренняя рутина | Здоровые и осознанные привычки для спокойного утра

Описание: Большинство утра я просыпаюсь без прилива энергии и готовности к новому дню. Мне нужно время, чтобы постепенно, осознанно начать день. Но мне также нужно начать его с уверенного старта, опираясь на свои незыблемые принципы.

Поэтому, если вы меня понимаете, вот моя реалистичная минималистичная утренняя рутина — включающая в себя легкие движения, ведение дневника, полезную еду и простое планирование. Это небольшие, осознанные практики, которые помогают мне чувствовать себя спокойно, сосредоточенно и сохранять энергию до начала работы (признаюсь: я поддалась влиянию «ритуалов, вдохновленных социальными сетями», которые истощают меня и заставляют снова засыпать :p). Надеюсь, это предложит вам более спокойный и уравновешенный способ начать свой день.

Название: Минималистичная утренняя рутина | Здоровые и осознанные привычки

Надеюсь, вам понравилось это видео, и оно вдохновило вас жить немного лучше!

Если вам нравится смотреть ➡️ https://www.youtube.com/@TheSlowSanct... :)

Мое съемочное оборудование -
Камера (iPhone 16 Pro): https://amzn.to/4jaXhjC
Штатив (для телефона/компактной камеры): https://amzn.to/3QtBgQo / https://amzn.to/3ESLqHW
Штатив (для зеркальной фотокамеры): https://amzn.to/3QxZQQd
Мини-штатив: https://amzn.to/3CTcAxI
Микрофон: https://amzn.to/4hQJvSw
RGB-светодиодная подсветка: https://amzn.to/3Xe8aZ5
Держатель для телефона на штативе с креплением типа «холодный башмак»: https://amzn.to/4hUKLnN

Музыка♫
Epidemic Sound: https://share.epidemicsound.com/0t5zc9

Некоторые из продуктов, использованных в видео:
НАУШНИКИ SONY: https://amzn.to/41rx0Xv
МАГНИТ НА ХОЛОДИЛЬНИК ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ПИТАНИЯ: https://amzn.to/4661jFQ
ШТОРЫ: Светофильтрующие (https://amzn.to/4gM4h4n) + Затемняющие шторы (https://amzn.to/41jKmp0)
КОВРИКИ ДЛЯ ДИВАНА: https://amzn.to/41Qe1pH (выберите в соответствии с длиной вашего дивана)
ПЫЛЕСОС: https://amzn.to/4h91Vxx
СТУЛ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЯ: https://amzn.to/4jrQqTn
ДИВАН Пуфик/табурет/купол: https://amzn.to/3Ckic3K
Диван-кровать: https://amzn.in/d/0XUmw4P
Подставка для благовоний: https://amzn.to/40KJKZm
Набор кружек с красными сердечками: https://amzn.to/3EmUuEn
📸 Фотоаппарат Instax - https://amzn.to/4b27UQX
📚Книга - https://amzn.to/3WkeSwH
🎨Набор акварельных красок - https://amzn.to/4ep3Xsl
🖌️Кисть - https://amzn.to/3RpBjgY
📕Дневник - https://amzn.to/3UrgMcq
🎸Укулеле - https://amzn.to/4bSgbXY
🕯️Свеча с тремя фитилями - https://amzn.to/3vxq7Hm и https://amzn.to/49zvTX3
🪔Свеча-чайная - https://amzn.to/3TM0QS6
🥤Высокий кофейный стакан - https://amzn.to/3UpvOzz
🫙Банка Mason Jar - https://amzn.to/43Gftef
🫖Стеклянный чайник Borosil: https://amzn.to/44eNL8F
💡Ночник - https://amzn.to/44m28YJ
🌕Лунный светильник - https://amzn.to/4aWuj2X
🪴Горшок для растений - https://amzn.to/3WpiQV8
🌿Лейка - https://amzn.to/3WtNX21

⏰Временные метки⏰
00:00 Легкое пробуждение
01:57 Освежение
02:17 Увлажнение
03:06 Йога
04:20 Белок + Ведение дневника
06:26 Подготовка
07:17 Завтрак + трекер привычек
08:59 Планирование дня
09:35 Приготовление кофе + начало работы

Если вам нравятся уютные расслабляющие видео о концепциях осознанной и размеренной жизни, которые помогают вам получить мотивацию и вдохновение, чтобы жить лучше, пожалуйста, рассмотрите возможность присоединиться к этому небольшому сообществу. Я буду очень признательна за вашу поддержку.

Любовь и мир
– Шрея❤️

{Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете товар по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Однако для вас это не влечет дополнительных затрат. Я ценю вашу поддержку!} :)}

Ключевые слова: утренняя рутина, утренняя рутина в 6 утра, осознанные утренние привычки, минималистская утренняя рутина, минимализм, минималистские привычки, медленная жизнь