ODC. 65 - wypadek (działania z JRG 10), pożar z OSP Stara Miłosna, JRG 15 na akcji poszukiwawczej

Описание: #PaństwowaStrażPożarna #SGRWN #ZostańStrażakiem
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ODCINEK nr 65
52-wsza służba w JRG 1, dn. 01/20.09.2021

PRZEBIEG ZDANEJ SŁUŻBY:
P-2, MZ-4, AF-2, SUMA INTERWENCJI: 8
LICZBA AKCJI OD PRZENIESIENIA NA JRG 1:
P-19, MZ-58, AF-21, SUMA INTERWENCJI: 98

Q&A w dzisiejszym odcinku:
Czy mam kontakt ze strażakami z JRG 4?
Jak się zachować na pierwszej służbie
Zapraszamy do zadawania pytań! Odpowiedzi w następnym odcinku!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

⬇️PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE DO NABORU⬇️
https://muchlewicztrener.pl/

OPIS KURSU K-2022
Pierwszy kurs startuje już w październiku (kurs trwa 9 miesięcy). Zaczynamy dwoma szkoleniami podstawowymi⬇️
👉02.10.2022 - rozciąganie i mobilność oraz nauka anatomii w praktyce.
👉03.10.2022 - nauka podstawowych ćwiczeń z użyciem własnego ciężaru ciała.
Po nauce podstaw odbędą się następujące szkolenia specjalistyczne:
1. TECHNIKA BIEGOWA – nauczysz się właściwych wzorców ruchowych, żeby zoptymalizować swoją technikę biegową.
2. KOORDYNACJA RUCHOWA – popracujemy nad równowagą, lepszą koordynacją i tempem wykonywania ćwiczeń.
3. TECHNIKA BIEGU PO KOPERCIE – podczas szkolenia nauczysz się prawidłowej pozycji startowej, biegania jednym tempem, wyrobisz powtarzalność ruchów. Popracujemy nad płynnym przekazaniem energii przy zwrotach i efektywną zmianą kierunku ruchu.
4. SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA – wzmocnisz siłę eksplozywną i wytrzymałości mięśniową.
5. PODCIĄGANIE – Nauczysz się właściwego chwytu na drążku, poznasz podstawowe ćwiczenia mobilizujące i zapewniające bezpieczeństwo dla obręczy barkowej i pozostałych stawów. Popracujemy nad budowaniem bazy siłowej, służącej jako wstęp do technik kipping i butterfly.
💻OPIEKA ONLINE - wszyscy podopieczni mają zapewnioną koordynację działań poprzez Messenger i Whatsapp przez cały czas trwania. Kontakt indywidualny oraz zadaniowanie w grupie kursantów na komunikatorze FB.
🏋️W kursie 9 miesięcznym dodatkowo 3 szkolenia siłowe, które odbędą się po szkoleniach specjalistycznych⬇️
1. TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM MASZYN – szkolenie jest przygotowaniem do treningu siłowego z użyciem tzw. „wolnych ciężarów” (sztanga, hantle, kettle) i bazą pod budowanie sylwetki.
2. TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW – przy używaniu wolnych ciężarów po nabyciu podstawowej wiedzy z anatomii oraz nauce i ugruntowaniu wzorców ruchowych.
3. MARTWY CIĄG I PRZYSIAD.

Jeśli macie jakieś pytania lub sugestie na kolejne odcinki, to proszę pisać w komentarzach.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#NABÓR⛳🏃‍♂⛳ #SGSP👩‍🎓👩‍🚒 #SAPSP⭐ #PSP🚒
#Policja #Wojsko #StrażGraniczna #ABW
Jeśli interesuje Cię PLAN TRENINGOWY ze szczegółowym opisem, to polecam poniższy #EBOOK "TRENUJ W DOMU - ZOSTAŃ STRAŻAKIEM" ⬇⬇

https://namaniaczku.pl/sklep/ebooki/2...

LINK DO WSZYSTKICH EBOOKÓW⬇️
https://namaniaczku.pl/10-ebooki

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Interesuje Cię opieka trenerska? Napisz do mnie na moje Social Media:

🌏FB - www.facebook.com/muchlewicz.trener/
www.facebook.com/naMANIACZKU/
📲IG -   / kpt.muchlewicz.trener.strazak  
www.instagram.com/naMANIACZKU/