CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | IMPROVED FOOTBALL | EXERCITII PENTRU PICIOARE

Описание: CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | IMPROVED FOOTBALL | EXERCITII PENTRU PICIOARE
➡️INSTAGRAM ADRIAN: https://instagram.com/adriandumitrasc...
➡️INSTAGRAM:   / improved.football   FOLLOW ME✅
➡️Facebook:   / improvedfootball   LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: https://www.improvedfootball.com/ro/ CITESTE BLOGUL✅
FACEBOOK ADRIAN:   / adriandumitrascu1983  

CUM SA AI FORTA IN PICIOARE | ANTRENAMENT PICIOARE. ANTRENAMENT PENTRU PICIOARE. EXERCITII PENTRU PICIOARE.

n fotbalul de astazi cine reuseste sa fie cel mai rapid in primii 5 metri, castiga toate duelurile si reuseste sa treaca de fiecare data de adversar. Pregatirea fizica o sa faca intotdeauna diferenta in ultimele minute din repriza a doua ( min 70-90), cand cel mai putin pregatit nu mai poate sa ia decizii bune, din cauza oboselii. In momentul acela daca o echipa este mai bine pregatita fizic, poate sa intoarca rezultatul meciului prin "sufocarea" adversarului, echipa adversara pana la urma cedand presiunii constante.

Pentru tine ca fotbalist este important sa te mentii la un nivel maxim de performanta in timpul campionatului si la un nivel mediu in afara perioadei de competitie. Trebuie sa ai grija de cei 5 piloni importanti ai fotbalistului si ma refer la:

1. Odihna
2. Alimentatie
3. Pregatire mentala
4. Pregatire fizica
5. Pregatire tehnica

Pentru a avea o conditie fizica in regim de rezistenta la fotbal, trebuie sa muncesti foarte mult si ceva important, trebuie sa muncesti in cunostinta de cauza. Chiar si eu faceam anumite greseli in pregatirea mea fizica, nu faceam in momentul potrivit al saptamanii si ajungeam sa fac febra musculara exact inainte de meci, ceea ce nu este indicat niciodata.

Acum ai la indemana, cateva exercitii pe care poti sa le faci la inceputul saptamanii, pentru a imbunatatii viteza de reactie pe primii 5 metri.


Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!

Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball!