Meine Stretching-Routine als Tänzerin | aka Dehnungs-Hacks für SPAGAT, hohe Beine etc. ;)

Описание: Das ist kein geführtes Stretching-Tutorial im klassischen Sinn – ich nehme euch einfach bei meiner Stretching-Routine mit 😊 wenn ihr was ausprobiert, bitte ausreichend aufwärmen und euren Körper nicht überfordern!
Ich empfehle am Ende des Trainings mind. 20 Sekunden eine Dehnung zu halten und dann nochmal zu vertiefen. Wird während eines Trainings gedehnt, dann nur ein paar Sekunden pro Dehnung!
Diese Stretching-Routine ist nicht vollständig. Es fehlen Dehnung für den Rücken und Schulterpartie, die ich aus Zeitgründen und wegen der Videolänge weggelassen habe.
Generell empfehle ich auch - vor allem für Anfänger: Flow-Yoga Classes! Damit könnt ihr echt super gesund und organisch flexibler werden!


Jede Woche gibt’s übrigens neue „aus ALT mach NEU Videos“ und Upcycling / Refashion – Projekte! Muhahaha … :P

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und noch ein RIESIGES Dankeschön an alle, die diese unglaublichen, amüsanten Untertitel-Übersetzungen einreichen 😊 Ihr seid der Wahnsinn! 😊 Falls du mir auch beim Übersetzen helfen willst, kann du das hier tun:
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Ich bin Kathi, Mitte 20 und bin wahrscheinlich wie die meisten von euch: Ich kaufe wahnsinnig gerne neue Klamotten, trendige Teile und gebe dafür gerne möglichst wenig Geld aus. Trotzdem spreche ich mich aber immer mehr gegen die Fast-Fashion-Industry, deren schrecklichen Arbeitsbedingungen und die Wegwerfgesellschaft mit ihren jährlichen 5,8 Millionen Tonnen Textilmüll (allein in Europa) aus, aber da ich – und da glaub ich, geht es vielen Leuten so - mir auch kein langweiliges (sorry), „faires“ weißes T-Shirt für 90€ leisten kann, hab ich vor ein paar Monaten beschlossen, dass ich meine Klamotten einfach selbst mache 😊
Und zwar nicht aus neu produzierten Stoffen (wegen der immensen Umweltverschmutzung durch die chemische Färbung), sondern zaubere aus gebrauchter, Second-Hand Kleidung oder alten, antiquierten Vintage-Klamotten meiner Oma neue, von unerschwinglichen Designertrends inspirierte, trendige Kleidungsstücke für super wenig Geld #howtoslayomaskleiderschrank
Vielleicht fühlt ihr euch ja durch einige meiner Videos inspiriert, auch mal zur Nähmaschine zu greifen und eurer Kreativität freien Lauf zu lassen :D und DON‘T PANIC, die Nähmaschine ist gar nicht so kompliziert wie sie ausschaut 😉
Danke euch fürs zuschauen! Viel Spaß auf meinem Kanal, Bussis an alle! Und vergesst das Abo nicht :*
#whomadeyourclothes ?
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MUSIK
Wake up – KRONICLE |    • Видео  
Big Smiles – KRONICLE |    • Kronicle - Big Smiles (Free Vlog Music)  
So beautiful – KRONICLE |    • Видео  
Monkeys Spinning Monkeys – KEVIN MACLEOD |    • Видео  
Nouvelle Lune – AWN|    • AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music)  
Bleu Nuit – AWN|    • AWN - Bleu Nuit (Vlog No Copyright Music)  
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