น้ำหนักเท่าไหร่ถึงสุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่ผอม | หมอหมีมีคำตอบ

Описание: น้ำหนักเท่าไหร่ถึงสุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่ผอม

ในปัจจุบันพบผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุงมากขึ้น อาจเพราะด้วยการที่เร่งรีบมากขึ้น ทำงานมากขึ้น ทำให้มีเวลาในการเลือกอาหารและออกกำลังกายน้อยลง ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวขึ้น และเกิดภาวะอ้วนในที่สุด ภาวะอ้วนจะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาหลายโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันสูง โรคความดันสูง โรคไตวาย โรคหลอดเลือดสมอง เข่าเสื่อมก่อนวัย เป็นต้น

หลายคนมักจมาถามหมอหมีว่า น้ำหนักเท่านู้น น้ำหนักเท่านี้ดีหรือยัง อ้วนไปหรือไม่ ผอมไปหรือไม่ คลิปนี้หมอหมีจะมาอธิบายครับ ว่าแต่ละคนควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ ถึงจะบอกว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติและสุขภาพดี

อันดับแรกต้องทำความรู้จักกับค่า (BMI Body mass index ค่าดัชนีมวลกาย คำณวนได้จาก
น้ำหนัก(กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสอง เกณฑ์ปกติคือต้องอยู่ระหว่าง 18.5 - 22.9
ถ้าเกินนี้ถือว่าอ้วน ต่ำกว่านี้ถือว่าผอมไป

หรืออาจใช้อีกวิธี คือการคำณวนแบบง่ายๆ ผู้ชาย = ส่วนสูง - 100 , ผู้หญิง = ส่วนสูง - 105

ส่วนรายละเอียดต่างๆลองฟังในคลิปนะครับ ใครที่อยู่ในภาวะอ้วน ให้รีบลดน้ำหนัก ลดความอ้วนนะครับ จะได้ป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆตามมาครับ

ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ

ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Youtube :    / หมอหมีเม้าท์มอย  
Facebook :   / mhomheetalks  
IG : MhoMheeTalk

#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #น้ำหนัก @หมอหมี เม้าท์มอย