אל תעזו לישון ככה! (האמת.)

Описание: קורס מחקר חדש והמקצועי ביותר שיצא עד היום! כנסו עכשיו למחיר השקה:
https://secure.cardcom.solutions/e/U7...

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:
   / @levysfitness  

אין להתייחס לסרטון זה כעצה בריאותית אישית,
הסרטון למטרת בידור בלבד.
כל צופה מוזמן להתחיל תהליך כושר ותזונה עם איש מקצוע!

חשוב לציין שאין לנו שום עניין אישי ומעולם לא היה עניין אישי עם אף אחד שמוצג בסרטונים שלנו.
אף חברה באופן כללי לא מותקפת באופן אישי ואף בן אדם.
תמיד תמיד התגובה המדעית והביקורת היא אך ורק לטענות. לא על בן האדם, החברה או כל מי שמוצג בסרטון.

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
[email protected]
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 300 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו -- מה דעתנו לגבי שינה עם מזגן?! האם לישון עם מזגן על קור יכול לגרום לכאבי שרירים?
לשרירים מקוצרים או אפילו לכאבי גב? וכמה סטים צריך לעשות פר קבוצת שריר למקסם את הבנייה שלו?

נדבר על המטא אנליזה החדשה שפורסמה (היא עדיין לא פורסמה רשמית אך יצאה לאוויר), וכמה סטים היא מראה שהכי יעילים פר קבוצת שריר למקסום בניית שריר?
מה לגבי שינה בקור והאם זה באמת גורם לכאבים כמו כאבי שרירים או כאבי גב?
מה לגבי שרירים שמתקצרים? האם זה נכון או שזה מיתוס?


הערה אישית שלנו: מאד קשה לנו לשבת בצד ולראות באופן כללי - טענות שגויות , ולכן כך גם אנו פועלים ותמיד נפעל.
ובמיוחד ביריונות, ולכן הגבנו! נא תמיד לכבד את כולם!

כמו כן תמיד אנחנו "תוקפים" אך ורק את הטענות/המעשים(בהנחה שחורגים מקו האתיקה) של אותו אדם ולא את האדם עצמו.
עצוב לנו שלעיתים הבן אדם משתמש ב"טייטל" שלו (מקצוע) בכדי להפחיד ולגבות את הטענות שלו.

כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים
(מטא אנליזות או מחקרי RCT PC DB - אם וכאשר יהיו)

רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר):

פיזיולוגית, אולי חוץ משבץ ושיתוק באחת הידיים למשך תקופה, אין הרבה דברים שמקצרים את השרירים שלנו:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34172...

מטא אנליזה עם 10 עמודים על מחקרי קייס קרוסאובר, שבדקה האם מזג אוויר הוא גורם סיכון לאותם כאבים:
https://www.sciencedirect.com/science...

סיבות פוטנציאליות לכאבי גב תחתון:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

יותר סטים = יותר שריר? כן ולא:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30160...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868...

הרגרסייה החדשה של כמות סטים שבועית ובניית שריר:
https://sportrxiv.org/index.php/serve...

-לכל שאר הרפרנסים: הכותרות מופיעות בסרטון עצמו.
_____________________________________________________
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)
עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק -   / levysfit  
אינסטגרם -   / levysfitness  

לפניות עסקיות בלבד:
[email protected]