🧘‍♂️အတွင်းစိတ်ရဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေခြင်း🧘‍♂️

Описание: ဝိပဿနာအလုပ်ပေးတရားတော် (အနှစ်ချုပ်)
​၁။ နိဒါန်း - သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ
​မြတ်စွာဘုရားသာသနာတော်နှင့် ကြုံတွေ့ရခိုက်တွင် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ငန်းမှာ သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ ကျင့်စဉ် (၃) ရပ်ကို ဖြည့်ကျင့်ရန် ဖြစ်သည်။ လူတို့အတွက် အနည်းဆုံး ငါးပါးသီလ လုံခြုံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုမှတစ်ဆင့် ဝိပဿနာပညာကို ပွားများအားထုတ်ရမည်။
​၂။ ရုပ်နှင့် နာမ်ကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း
​ဝိပဿနာဆိုသည်မှာ မိမိသန္တာန်တွင် ထင်ရှားရှိနေသော ရုပ်တရားနှင့် နာမ်တရားတို့ကို အမှန်အတိုင်း သိအောင် ခွဲခြားရှုမှတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။
• ​ရုပ်တရား: အအေး၊ အပူ စသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖောက်ပြန်တတ်ပြီး၊ အာရုံကို မသိတတ်သော သဘောဖြစ်သည်။
• ​နာမ်တရား: အာရုံသို့ ညွတ်တတ်၊ သိတတ်သော သဘော (စိတ်) ဖြစ်သည်။
​၃။ သက္ကာယဒိဋ္ဌိကို ပယ်သတ်ခြင်း
​သာမန်လူတို့သည် "ငါမြင်သည်၊ ငါကြားသည်၊ ငါ့ကိုယ်" ဟု စွဲလမ်းနေကြသည်။ ထိုအစွဲကို သက္ကာယဒိဋ္ဌိ ဟုခေါ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အပါယ်လေးပါးသို့ ကျရောက်စေသော အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဝိပဿနာရှုမှတ်ခြင်းဖြင့် ထို "ငါ" ဆိုသော အစွဲကို ပယ်ဖျက်ပြီး ရုပ်နှင့်နာမ်မျှသာ ရှိသည်ကို သိမြင်ရမည်။
​၄။ လက်တွေ့ရှုမှတ်နည်း (အလုပ်ပေး)
​ရှုမှတ်ရာတွင် ထင်ရှားရာမှ စတင်ရမည်။ အလွယ်ကူဆုံးမှာ အသက်ရှုသည့်အခါ ဗိုက်၏ လှုပ်ရှားမှုကို ရှုမှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
• ​ဖောင်းခြင်း၊ ပိန်ခြင်း: ဗိုက်ဖောင်းတက်လာလျှင် "ဖောင်းတယ်"၊ ပိန်ကျသွားလျှင် "ပိန်တယ်" ဟု စိတ်ထဲမှ မှတ်ပါ။
• ​အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း: စိတ်က တခြားသို့ ရောက်သွားလျှင် "သွားတယ်၊ ကြံတယ်" ဟု သိလိုက်ပြီးနောက် မူလ "ဖောင်း၊ ပိန်" ဆီသို့ ပြန်လာပါ။
• ​ဝေဒနာရှုခြင်း: ညောင်းခြင်း၊ ပူခြင်း၊ နာခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာလျှင် မလှုပ်မပြင်ဘဲ "ညောင်းတယ်၊ နာတယ်" ဟု သည်းခံပြီး ရှုမှတ်ပါ။
• ​ဣရိယာပုဒ်အပြောင်းအလဲ: ထခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း အမူအရာတိုင်းကို "ထတယ်၊ ရပ်တယ်၊ လှမ်းတယ်" ဟု သတိမလွတ်ဘဲ ရှုမှတ်ရမည်။
​၅။ နိဂုံး - မဂ်၊ ဖိုလ်၊ နိဗ္ဗာန်
​ဤသို့ အစဉ်တစိုက် ရှုမှတ်နေပါက သမာဓိအားကောင်းလာပြီး ရုပ်နာမ်တို့၏ ဖြစ်ပျက်နေသော "အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ၊ အနတ္တ" သဘောကို ကိုယ်တိုင် မြင်လာမည်။ ထိုအသိဉာဏ် ပြည့်စုံလာသောအခါ သက္ကာယဒိဋ္ဌိ ကင်းစင်ပြီး မဂ်ဉာဏ်၊ ဖိုလ်ဉာဏ်ဖြင့် နိဗ္ဗာန်ကို မျက်မှောက်ပြုကာ အပါယ်ဘေးမှ လွတ်မြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

🙏 LawKa_YayChanSin မှ ကြိုဆိုပါသည် 🙏
ဒီ Channel သည် ဆရာတော်ကြီးများရဲ့ တရားတော်များ၊ ဗုဒ္ဓအဆုံးအမများ၊ ပဋ္ဌာန်းများ၊ ဓမ္မစကြာတရားတော်များကို စိတ်အေးချမ်းစေဖို့၊ ဉာဏ်ပညာတိုးပွားစေဖို့ နှင့် ကုသိုလ်ရစေရန် ရည်ရွယ်တင်ဆက်ထားပါသည်။
🎬 Video များအားလုံးကို
• ကိုယ်ပိုင် Animation / Motion Graphics ဖြင့် ပြန်လည်ဖန်တီးထားခြင်း  
• Visual Effects / Background / Editing / Color Grading များဖြင့် Value Added ပြုလုပ်ထားခြင်း  
• အသံများကို Noise Clean / EQ / Remix / Narration ထည့်သွင်းထားခြင်း  
တို့ဖြင့် မူရင်းထက် ပိုမိုအသုံးဝင်သော Educational & Meditation Content အဖြစ် ပြန်လည်တင်ဆက်ထားပါသည်။
────────────────────
⚠️ Disclaimer
ဤ Channel သည် ဗုဒ္ဓတရားတော်များကို လေ့လာနိုင်ရန်နှင့် စိတ်အေးချမ်းစေရန်သာ ရည်ရွယ်ထားပါသည်။
ဘာသာရေး၊ ဆရာတော်များ၊ အဖွဲ့အစည်းများကို မထိခိုက်စေရန် အထူးဂရုစိုက်ထားပါသည်။
⚠️ Copyright Disclaimer (Fair Use)
This channel may use some audio, chants, or references for educational and non-profit purposes only.
Under Section 107 of the Copyright Act, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, teaching, scholarship, and research.
All rights and credits belong to their respective owners.
If any content owners would like their material removed, please contact us.
────────────────────
🌿  ဗုဒ္ဓအဆုံးအမတွေဖြစ်တဲ့ တရားဓမ္မများ နာကြားပြီး စိတ်အေးချမ်းသာမှု ရရှိစေရန်အတွက်
Channel ကို Subscribe လုပ်ထားပြီး Bell 🔔 ကိုနှိပ်ထားပါက
အသစ်တင်သမျှ တရားတော်များကို အချိန်မီ လက်လွတ်မရှိ ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
သင်၏ Support တစ်ချက်ချင်းသည် သာသနာပြန့်ပွားရေးအတွက် အားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
#တရားတော်
#ပဋ္ဌာန်း
#ဗုဒ္ဓသာသနာ
#Dhamma
#BuddhaDhamma
#Meditation
#BuddhistChannel
#MyanmarDhamma
#တရားနာကုသိုလ်
#Mindfulness