📌10분 | 허리디스크도 할 수 있는 기초코어 홈트 (호흡부터 차근차근)

Похожие видео

📌10분 | 초보자도 누워서 쉽게 하는 스트레칭

매일 꼭 해야만 하는 힐링테라피요가스트레칭, 목, 어깨, 허리 통증 완화

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

КОРОТКИЕ УРОКИ ЙОГИ ДЛЯ НОВИЧКОВ

무릎, 허리통증 해결하려면 “고관절” 부터 보세요!

📌10분 | 빠르게 끝내는 매트 등운동 루틴 💪

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения.

📌10분 | 누워서 가볍게 다이어트 루틴

고관절 안 풀리면 허리도 굳습니다 | 11분 교정 스트레칭

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

청담동 필라테스 선생님이 꼭 잡는 호흡, 기본부터 3D 호흡까지!

🌟강사용 | 안나쌤 필라테스 | 협응은 되어지는 것!

📌15분 | 무릎통증X 층간소음X 전신운동루틴

피로가 싹 가시는! 누워서 하는 혈액순환 스트레칭요가/ 허리통증완화/ 다리부종완화

퉁퉁 붓는 종아리? '이 운동' 하면 무조건 풀립니다! (요가링X) | 10min Calf Stretches

자기 전 어깨, 골반, 다리까지 시원하게 풀어내는 힐링 요가 | 붓기 · 노폐물 제거, 혈액순환, 굳은 몸 이완

Выпирает живот? Вылечи эти мышцы и он исчезнет. Гиперлордоз. Наклон таза.