Как сокращение тренировок помогло мне нарастить больше мышц

Описание: Запишитесь на индивидуальную консультацию: https://calendly.com/finlayedwardspt/...
IG:   / fin_edwards_  

Большинство людей думают, что чем больше тренируешься, тем больше наращиваешь мышц — но на самом деле всё наоборот.
В этом видео я подробно расскажу, почему тренировки с меньшим количеством упражнений сделали меня сильнее, накачаннее и улучшили моё самочувствие.
Раньше я тренировался шесть дней в неделю, гоняясь за объёмом, за пампом и удивляясь, почему я не прогрессирую. Правда в том, что я перетренировался. Моё тело было истощено, нервная система перегружена, и я недостаточно восстанавливался, чтобы действительно расти.
Теперь я тренируюсь всего 3-4 дня в неделю, сосредотачиваясь на ключевых упражнениях, интенсивности и восстановлении — и мои результаты просто взлетели. Моя фигура, моя сила, даже мои параметры для модельной съёмки — всё улучшилось с тех пор, как я перешёл на такой подход.

В этом видео я объясню:
Почему больше тренировок ≠ больше мышц
Как восстановление способствует росту
Сила тренировок с концентрацией и намерением
Почему люди без мышечной массы не могут восстановиться после 6-7-дневных сплитов
Правда о качестве и количестве тренировок
Если вы застряли в бесконечных тренировках в спортзале, это может стать той перезагрузкой, которая вам нужна. Тренируйтесь умнее, а не усерднее — и начните снова расти.