강소라 다이어트 비결!

Описание: 출산 후 20kg을 감량한 배우 강소라의
아침식단은 바로 사과, 견과류, 달걀. 🍎🥚🌰

사과는 식이섬유로 포만감을 높여
식욕을 줄여주고,
견과류와 달걀은 단백질이 풍부해서
근육 유지와 체지방 감소에 효과적이래.

연구에서도
사과를 먹은 그룹은 열량 섭취가 15%,
달걀은 18%로 낮게 나타났어.

전문가들은 여기에
삶은 고구마나 저당 시리얼을 더하면
완벽한 균형 아침이 된다고 하네

#다이어트식단 #강소라다이어트 #여성건강 #다이어트음식
#사과효능 #달걀다이어트 #견과류효능 #건강식단 #체중감량
#중년여성건강 #포만감식단 #아침식사루틴 #건강한아침
#아침식사 #아침메뉴추천 #건강식 #단백질섭취