Скачать
У вас щёлкают бёдра во время тренировки? 4 упражнения, которые помогут! 🚨
Автор: Elastaboy 😎
Загружено: 2023-09-19
Просмотров: 47877
Описание:
Когда подвздошно-поясничная мышца и набедренная боковая мышца напрягаются, они могут действовать как гитарные струны и дергать за костную структуру, создавая ощущение щелчка или треска.
Ослабьте набедренную боковую мышцу, выполнив ⬇️
1️⃣ Прокатывание с твёрдым мячом
2️⃣ Выпады «бабочка»
Увеличьте подвижность подвздошно-поясничной мышцы, выполнив ⬇️
1️⃣ Выпады сгибателями бедра
2️⃣ Отжимания «кобра»
Оставайтесь эластичными!
#щелчок #щелчок #надеюсьпоможет #набедреннаябоковаямышца #поясничнаямышца #движение #движение #мобильность #эластичныйбой #4движения #этоты
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
