सिर्फ थकान नहीं! कम नींद से झड़ सकते हैं बाल भी | Hair Fall का असली कारण? | TheKhatka

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क्या आप जानते हैं कि कम नींद आपकी स्किन ही नहीं, बल्कि बालों के लिए भी दुश्मन साबित हो सकती है? एक्सपर्ट्स के अनुसार, नींद की कमी से शरीर का सेल रिपेयर प्रोसेस धीमा पड़ जाता है और स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ बढ़ जाता है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं। लगातार नींद पूरी न होने पर स्कैल्प का बैलेंस बिगड़ता है, जिससे डैंड्रफ, खुजली और Hair Fall बढ़ जाता है। अगर आप चाहती हैं हेल्दी और मजबूत बाल, तो रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद लें, स्ट्रेस कम करें और संतुलित डाइट को अपनाएं। हेल्दी स्लीप = हेल्दी हेयर!