저당 파로 잡곡밥 레시피 / 아이도 파로밥 먹여 보세요 / 저속노화식단 / 부드러운 식감 파로밥 짓기

Описание: 안녕하세요^^ 아이림입니다~

7개월만에 다시 돌아 온 첫영상, 저당 파로잡곡밥이 업로드 되었습니다

갑자기 영상이 중단되어 조금 궁금해 하셨을까요~^^

발부상으로 수술하고 회복기를 거쳐~ 이제 영상을 만들 수 있는 상황이 되었어요~^^

저도 갑작스럽게 일어난 일이라 정신 없이 상황에 맞춰 보냈던 것 같아요~

시간이 되는 대로 늘 그랬듯이 영상을 이어가 보도록 하겠습니다~


이번 영상에서 소개 드리는 '파로잡곡밥'은
파로밥을 처음 접하시는 파로밥 입문자에게 적합한 레시피에요
아이들도 먹을 수 있는 비율이니 온 가족 파로잡곡밥으로 건강을 지켜 보세요!!

[저당 파로잡곡밥 레시피]

1컵=(150ml)

멥쌀 1컵 + 찹쌀 1컵 ( 현미찹쌀+ 찹쌀)
파로 3스푼
카무트 2스푼
렌틸콩 1스푼
불린 병아리콩 2스푼
물양 : 일반밥 보다 조금 넉넉한 물양, 영상을 참고 하세요

*취향에 맞게 잡곡은 가감해 보세요!


*파로 효능 : 식이섬유풍부, 혈당조절 , 장건강, 다이어트에 유리
*카무트 효능 : 단백질과 미네랄 풍부, 면역력강화, 항산화작용, 피로회복
*병아리콩 효능 : 식물성 단백질 + 섬유질+미네랄 삼박자를 갖춘 곡물


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