¿Eres de los que duerme MENOS de 8 horas?

Описание: PUT00000000000000000000 GOBIERNOOOOOOOO, AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH, te preguntarás y de hecho esta muy bien que te preguntes porque tan tarde? PORQUE RECIEN TENGO LUZZZ, y dije, no saben que lo publico apenas lo acabe y llevo desde las 3 de la tarde editando hasta que acabe, lo pulí edite y acabe, y ya fin ahhhhhhhhhhhhh,
BIEN HAY UNA FE DE ERRATA, en donde digo que es lo mismo que comerse una hamburguesa, me falto agregar diario, comerse una hamburguesa todos los días a lo largo de 6 meses equipara a lo de no dormir por 6 meses, y ya eso,

Otras cosas, gente dormir es importante, Y NO DORMIR es preocupante, no lo incluí, pero parece que nos encontramos en una moda donde NO DORMIR es lo aceptable, de hecho, existen varios reportes donde se observa que hay gente que no duerme bien, que duerme menos de 8 horas o 6 o que de plano no duerme y eso es peligroso, muy peligroso, SI, tan peligroso como consumir sustancias recreativas, en fin que GENTE QUE LEA ESTO, duermannnnn, QUE DORMIR ES IMPORTANTE Y NO DORMIR ES PELIGROSO.

Referencias 🚬✍️
1) Quantity and quality of sleep and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis
2) Association of sleep duration and quality with blood lipids: a systematic review and meta-analysis of prospective studies
3) Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies
4) Quantity and Quality of Sleep and Incidence of Type 2 Diabetes
5) Relationship of Sleep Duration With All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies
6) Short- and long-term health consequences of sleep disruption
7) Long Sleep Duration and Stroke-Highly Linked, Poorly Understood
8) Sleep duration and the risk of cancer: a systematic review and meta-analysis including dose–response relationship
9) The Relationship of Sugar to Population-Level Diabetes Prevalence: An Econometric Analysis of Repeated Cross-Sectional Data
10) Effects of poor and short sleep on glucose metabolism and obesity risk
11) Effects of insufficient sleep on circadian rhythmicity and expression amplitude of the human blood transcriptome
12) Sleep and immune function
13) Contribution of sleep deprivation to suicidal behaviour: A systematic review
14) Effects of sleep deprivation on procedural errors
15) The Transcriptional Repressor DEC2 Regulates Sleep Length in Mammals
16) Sleep Duration and Risk of Fatal Coronary Heart Disease, Sudden Cardiac Death, Cancer Death, and All-Cause Mortality
17) Associations between Sleep Duration and Overweight/Obesity: Results from 66,817 Chinese Adolescents