Как избавиться от боли и отеков в ногах за 5 минут

Описание: Икроножные мышцы — больше, чем просто мышцы ног.

Когда они спазмированы или ослаблены, нарушается работа «мышечного насоса», который проталкивает венозную кровь вверх к сердцу.

Результат — отёки, тяжесть, застой, варикоз и даже снижение энергии.

Икроножные мышцы входят в заднюю миофасциальную цепь: стопа → голень → бедро → поясница → спина → шея.

Их напряжение может тянуть за собой:
мышцы бедра
-боли в пояснице
напряжение в спине
боль в лопатке
-головные боли (через тянущую заднюю цепь)
⠀
🦵🏽 Здоровые икры — это:
— Лёгкость в ногах
— Устойчивость и баланс
— Улучшенное кровообращение
— Меньше нагрузки на спину и стопы
⠀
Поэтому важно не только укреплять, но и расслаблять икры — особенно после нагрузок, длительного стояния или стрессов.
⠀
Делитесь своими ощущениями после выполнения практики в комментариях 👇