왜 자꾸 새벽에 깨시나요? – 나이 들수록 잠이 줄어드는 진짜 이유
Автор: 똘아 그만자라!!
Загружено: 2026-02-11
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안녕하세요.
혹시 요즘 들어 새벽마다 눈이 자꾸 떠지시나요?
젊을 때는 머리만 대면 깊이 잠들었는데,
나이가 들수록 잠이 짧아지고 밤이 길어지는 경험을 하는 분들이 많습니다.
많은 분들이 단순히 “나이가 들어서 그렇다”고 생각하지만,
잠이 줄어드는 데에는 몸의 변화뿐 아니라
마음과 삶의 무게가 함께 작용하고 있습니다.
이 영상에서는
✔ 왜 나이 들수록 잠이 줄어드는지
✔ 새벽에 자꾸 깨는 진짜 이유는 무엇인지
✔ 잠이 달라지는 것이 정말 문제인지
차분하게 이야기해 보려 합니다.
오늘도 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신 분들에게
작은 위로와 공감이 되길 바랍니다.
함께 천천히 들어주세요.
안녕하세요.
혹시 요즘 들어 새벽마다 눈이 자꾸 떠지시나요?
젊을 때는 머리만 대면 깊이 잠들었는데,
나이가 들수록 잠이 짧아지고 밤이 길어지는 경험을 하는 분들이 많습니다.
많은 분들이 단순히 “나이가 들어서 그렇다”고 생각하지만,
잠이 줄어드는 데에는 몸의 변화뿐 아니라
마음과 삶의 무게가 함께 작용하고 있습니다.
이 영상에서는
✔ 왜 나이 들수록 잠이 줄어드는지
✔ 새벽에 자꾸 깨는 진짜 이유는 무엇인지
✔ 잠이 달라지는 것이 정말 문제인지
차분하게 이야기해 보려 합니다.
오늘도 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신 분들에게
작은 위로와 공감이 되길 바랍니다.
함께 천천히 들어주세요.
#잠이줄어드는이유 #새벽에깨는이유 #불면증 #수면장애 #중년수면 #숙면 #수면건강 #중년건강 #수면패턴 #잠못드는밤 #중장년 #마음건강
중년의 소소한 일상과 추억을 담아갑니다.
함께 웃고, 공감하고, 위로받는 공간이 되기를 바랍니다.
중년의 외로움과 기쁨,건강한 삶의 이야기를 함께 나누는 감성 채널,
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