2 σε 1 - ΣΑΡΔΕΛΑ ΣΤΟΝ ΑΤΜΟ μαζί με βραστές baby πατάτες

Описание: Σήμερα θα μαγειρέψουμε με πολύ εύκολο και υγιεινό τρόπο αυτήν την φορά την σαρδέλα, θα μπορούσε άνετα να είναι και ένα άλλο ψάρι, όπως ο μπακαλιάρος, η γλώσσα, ο σολομός. Η σαρδέλα εκτός από τις πολλές βιταμίνες είναι πλούσιο και σε Ω3 λιπαρά.

#σαρδέλα #πατάτες #ψάριστονατμό #υγιεινόςτρόποςζωής
Το καλό είναι, μέσα σε 1 κατσαρόλα ετοιμάζουμε 2 -3 φαγητά ταυτόχρονα μέσα σε 15 λεπτά και με αυτό τον τρόπο μαγειρέματος δεν χάνονται οι βιταμίνες του ψαριού και έτσι προσφέρει πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό μας.

• 1 κιλό σαρδέλα (700 γρ. καθαρισμένο ψάρι)
• Λεμονοπίπερο, αλάτι, άνηθο, ελαιόλαδο
• Baby Πατάτες
Στρώνουμε την σαρδέλα σε τρυπητό σκεύος και επειδή δεν χωράει, θα κάνουμε μία δεύτερη στρώση. Μετά που θα βράσει το νερό, αφήνουμε να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά.
Καλή σας όρεξη!!!

Σας ευχαριστώ που παρακολουθήσατε το βίντεο .
Αν σας άρεσε το βίντεο πατήστε like, γράψτε τα σχόλια σας και κάντε εγγραφή στο κανάλι, που είναι φρέσκο , για να μεγαλώσει η παρέα μας γιατί εδώ μαζί μαγειρεύουμε υγιεινά και μετατρέπουμε τις αυθεντικές συνταγές σε πιο υγιεινές!!!
Υγιεινός Τρόπος Ζωής – YouTube εγγραφή: https://cutt.ly/grGBU2Q
Facebook: https://www.facebook.com/ugieinostrop...
INSTAGRAM:   / ugieinos_tropos_zois  
Μπορούμε να τρώμε από όλα νόστιμα και λιπαρά, απλά να ξέρουμε την ποσότητα και όλα θα πάνε καλά!!!