تمرینات ساده با صندلی برای درمان درد گردن و شانه

Описание: اگه ساعت‌ها پشت میز می‌شینی و شونه‌هات یا گردنت همیشه گرفته‌ست، این تمرینات مخصوص توئه 💺✨

در این ویدیو چند حرکت ساده و کاربردی با صندلی رو یاد می‌گیری که می‌تونی حتی وسط کار و بدون ترک میز انجام بدی:
✔️ کاهش درد گردن و شانه 🌀
✔️ افزایش انرژی و تمرکز 🔋
✔️ جلوگیری از خشکی عضلات 💪

📌 همین الان امتحان کن و توی کامنت‌ها بهم بگو کدوم حرکت بیشتر کمکت کرد!
برای تمرینات بیشتر، کانال شانتی رو سابسکرایب کن 🔔💜

✅ جدیدترین آموزش‌ها و چالش‌های ما اینجاست👇
https://bit.ly/3Nl50gE

#یوگا #درمان #ورزش_در_منزل #یوگا_آنلاین