AULA DE YOGA COMPLETA | Yoga para Iniciantes | Paz e auto conhecimento...

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Apresentamos uma aula de yoga completa, Yoga para Iniciantes, nos conduzindo a paz e ao auto conhecimento!!

Inclui Surya Namaskar, posturas de alongamento para trás, para a frente , uma preparação para inversão, torção da coluna vertebral e um breve relaxamento no final.

É uma aula de nível iniciante, o que não significa que todas as posturas sejam fáceis para qualquer tipo físico. Significa apenas que são posturas adequadas até mesmo para quem nunca praticou yoga antes e que são essenciais para o desenvolvimento da consciência corporal e a preparação do corpo para práticas que possam ser consideradas mais desafiadoras.

Os benefícios da prática do yoga são muitos, entre eles: aumenta a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio; promove realinhamento postural, previne problemas nas articulações, melhora a circulação sanguínea e o funcionamento de todos os sistemas do corpo; diminui a pressão sanguínea e regula os batimentos cardíacos; diminui a taxa de açúcar no sangue; aumenta o foco, a concentração e a memória; combate o estresse, ansiedade, insônia, depressão, síndrome do pânico; equilibra o sistema nervoso; melhora a auto-estima, traz paz interna e maior aceitação, conecta com a força e guia interno; traz mais consciência de si, do outro e do mundo; combate vícios e leva à busca de um estilo de vida em geral mais saudável. E essa é provavelmente apenas a ponta do iceberg!

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