자기성찰지능 가이드 명상

Описание: 🪞 자기성찰지능 알아차리기 가이드 명상

– 상징적 이미지와 관찰자 자리를 통해 나를 깊이 이해하는 시간

이 명상은 지금의 나를 상징적 이미지로 바라보고,
그 이미지를 통해 감정·생각·몸·욕구의 흐름을 세밀하게 알아차리는 연습입니다.
나라는 존재를 직접 붙잡으려 하지 않고,
영화 속 주인공처럼 한 발 떨어져 바라보면서
자기성찰지능을 부드럽게 확장하는 시간을 안내합니다.

명상은 다음과 같은 흐름으로 진행됩니다.

현재의 나를 상징하는 이미지를 떠올리고
그 이미지가 내 몸 어디에 반응하는지,
에너지의 형태와 성질은 어떤지를 섬세하게 관찰합니다.

그 이미지 속 주인공의 생각·감정·무의식적 욕구를 따라가며,
지금 나에게서 어떤 ‘숨은 지도’ 또는 ‘파트’가 드러나는지 확인합니다.

이어서 관찰자 자리를 만들어
방금 경험한 주관적 장면을 화면 속으로 보내고
차분하게 나를 바라보며 이해의 문장을 정리합니다.

마지막으로 내면 깊숙한 곳의 지혜의 목소리에 귀를 기울여
떠오르는 메시지, 문장, 느낌을 적어보며
이 과정에서 새롭게 자각한 통찰을 정리합니다.

일상의 속도에서 잠시 벗어나,
‘나를 상징적 이미지로 바라보는 시간’을 가져보세요.
내면의 지혜가 조용히 깨어나는 순간을 만나게 될 것입니다. 🌿