【スポーツに特化した腕立て伏せ】毎日50回だけでも肩甲骨の使い方かなり変わります
Автор: Training Lounge【中野崇】
Загружено: 2021-07-10
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必ず以下の2本をチェックしてから行ってください
■腕立て伏せの方法
• 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると効果が激増する理由
■捻り締めトレーニング（体幹と腕の繋げ方）
• 【肩甲骨操作】体幹の力をフルで腕につなげるためのトレーニング方法
こちらも併せて行うとさらに効果的です
■立甲スパイラル
• 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め
【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■JARTAホームGym
https://jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
■オンラインワークアウト
https://jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
■JARTAトレーナーカレッジ
https://jarta.jp/college/
トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。
■トレーニングオファー
https://jarta.jp/offer/support/
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
■中野崇 Instagram
/ tak.nakano
■中野崇 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bodysync
＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic
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