Esskastanien (Maronen) kochen | 6 Fakten zum Superfood aus dem Wald
Автор: Wildbärte - Outdoor & Adventures
Загружено: 2022-10-14
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Описание:
Esskastanien liefern so viel Vitamin C wie Orangen. Sie wirken wärmend, krampflösend und stärkend.
Inhaltsstoffe: Hochwertiges Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und wertvolle Kohlenhydrate.
Außerdem sind A, C, B1, B2 und B6 Vitamine, Folsäure, Mineralstoffe, vor allem Kalium, Magnesium und Calcium enthalten.
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Die Zubereitung:
1. Auf der flachen Seite ein großen Kreuz einritzen.
2. In einen Topf mit Wasser geben, das alle Esskastanien bedeckt sind
3. 10-12 Minuten kochen
4. Abkühlen lassen - Guten Appetit
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