Avancez en âge sans perdre de force... essayez cet exercice GÉNIAL!

Описание: Avec l’âge, la force musculaire diminue… mais il suffit parfois d’un seul exercice bien choisi pour la préserver. Dans cette vidéo, je vous montre un mouvement simple à faire debout : lever un genou, puis l’autre, en alternance, en touchant le genou avec la main opposée.
Cet exercice améliore à la fois la force musculaire, l’équilibre et la coordination — trois piliers essentiels pour rester actif et autonome plus longtemps.
Il peut aussi être intégré à un programme d’exercices plus complet, que vous trouverez sur ma chaîne, pour renforcer l’ensemble du corps et prévenir la sarcopénie.
Aucune installation nécessaire, aucun équipement : juste votre corps et quelques minutes par jour.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.