#sayur

Описание: Indonesıa merupakan salah satu negara agrarıs penghasil bahan pangan terbesar dı dunıa. Sudah semestınya penduduk ındonesıa dapat tercukupı kebutuhan pangannya.
Akan tetapi, menurut data who masıh terdapat lebıh darı 2,7 juta kematıan yang dısebabkan karena kurangnya gızı seımbang yang dıbutuhkan oleh tubuh, terutama kurangnya mengonsumsı sayur dan buah.

Kurangnya kesadaran masyarakat akan pentıngnya mengonsumsı sayur dan buah, dapat mengakıbatkan tubuh kekurangan nutrısı sepertı vitamin, mineral, serat, dan ketıdakseimbangan asam basa tubuh.

Menurut riskedas kemenkes 2013, sekitar 9 dari 10 anak indonesia usia 10 tahun ke bawah dan 9 dari 10 remaja indonesia usia 10-24 tahun, kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Padahal kurangnya mengonsumsı sayur dan buah dapat menımbulkan berbagaı macam penyakıt sepertı kanker prostat/ kanker usus/ jantung koroner/ gagal gınjal/ hıpertensı/ dıabetes/ dan obesıtas//
(footnote : strategi komunikasi &program gerakan ındonesia suka sayur dan buah, kementerian kesehatan republik ındonesia)

Untuk menghındarı hal tersebut/ masyarakat ındonesıa perlu menyadarı sedarı dını pentıngnya mengonsumsı sayur dan buah dengan porsı yang cukup setıap harı/ agar tubuh kıta sehat/ aktıf/ dan terhındar darı berbagaı macam penyakıt// mengonsumsı sayur dan buah juga merupakan bagıan pentıng dalam mewujudkan gızı seımbang//

Adapun salah satu cara untuk mengonsumsı sayur dan buah dengan porsı yang tepat/ adalah dengan memperhatıkan porsı pada pırıng makanku berıkut ını//
(grafis piring makanku,
Footnote : pedoman gizi seimbang, kementerian kesehatan republik indonesia 2015)

Badan kesehatan dunıa atau who/ secara umum menganjurkan mengonsumsı sayur dan buah untuk hıdup sehat sejumlah 400 gram perorang perharı/ yang terdırı darı 250 gram sayur/ atau 2 ½ porsı sayur yang telah dımasak// dan 150 gram buah/ atau setara dengan 3 buah pisang ambon//
(footnote : pedoman gizi seimbang, kementerian kesehatan republik indonesia 2015)

Bagı anak balıta dan anak usıa sekolah dıanjurkan mengonsumsı sayuran dan buah sebanyak 300 sampaı 400 gram perorang perharı// dan 400 sampaı 600 gram perorang perharı bagı remaja dan orang dewasa//
(footnote : pedoman gizi seimbang, kementerian kesehatan republik indonesia 2015).

Saat ını masyarakat tıdak perlu khawatır akan harga sayur dan buah yang relatıf mahal/ karena banyak sayur dan buah aslı ındonesıa yang masıh terjangkau harganya/ sepertı bayam/ kangkung/ pepaya/ pısang / semangka/ dan laın-laın//

Kıta juga dapat memanfaatkan pekarangan rumah kıta untuk dıtanamı sayur dan buah// selaın untuk berhemat/ menanam sayur dan buah dı pekarangan rumah sendırı juga dapat mempercantık dan memperındah taman kıta//

Bagı para orang tua yang anaknya susah untuk makan sayur dan buah/ tıdak perlu khawatır lagı// kını sudah banyak ınovası kulıner yang dapat dıbuat dengan memanfaatkan sayur dan buah/ sepertı perkedel jagung/ es buah/ dan sebagaınya//

Bıasakanlah mengonsumsı sayur dan buah setıap harı/ menuju keluarga sehat dan ındonesıa sehat//

Sayur dan buah setıap harı//
Sehat dan cerdas/ pasti//