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[3주 프로젝트] 21일간의 식단 조절이 몸속에 가져온 놀라운 변화 I KBS 생로병사의 비밀 20200708 방송
Автор: KBS 생로병사의 비밀
Загружено: 2026-03-10
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■ 근육은 늘리고, 허리는 줄이고!
젊은 사람 못지않은 근육을 자랑하는 임종소 씨는 70대에 보디빌더 대회에 출전해 2위의 성적을 거두었을 만큼 탄탄한 몸을 가지고 있다. 임종소 씨가 건강을 위해 강조하는 것은 바로 근력이다. 허리둘레를 줄이기 위해 3주간 식단조절과 운동을 병행하며 노력한 프로젝트 3인의 결과는 어떨까? 장혜옥 씨는 프로젝트 시작 전보다 허리둘레가 10cm가 줄고 어금순 씨는 내장지방이 감소해 모두 건강한 몸에 한 걸음 더 다가갔다. 참가자 3인의 허리둘레 줄이기 프로젝트를 통해 건강하게 먹는 법과 더 나아가 허리둘레의 중요성에 대해 알아본다.
#생로병사의비밀 #식단 #운동
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