35 की उम्र के बाद महिलाएं खुद का ध्यान कैसे रखें? | Women's Mental and Physical Health After 35

Описание: इस वीडियो में हम 35 की उम्र के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी ज़रूरी बातों पर चर्चा करेंगे। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिन पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।

इस वीडियो में आप जानेंगे:
35 की उम्र के बाद महिलाओं को कौन सी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस ( हड्डियों का कमजोर होना) क्या है और इससे कैसे बचें।
इस उम्र में सही खान-पान और व्यायाम का क्या महत्व है।
अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आसान और असरदार टिप्स।
अगर आप भी 35 की उम्र पार कर चुकी हैं या आपके परिवार में कोई महिला इस उम्र की है, तो यह वीडियो आपके लिए बहुत ज़रूरी है। इस वीडियो को पूरा देखें और अपनी सेहत का ख्याल रखें।

वीडियो के अध्याय (Video Chapters):
00:00 - परिचय
00:23 - 35 के बाद महिलाओं की समस्याएं
01:21 - अपनी देखभाल क्यों ज़रूरी है?
02:14 - उम्र के साथ शारीरिक बदलाव
03:25 - ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का क्षय)
03:55 - स्वस्थ जीवनशैली का महत्व
04:40 - संतुलित आहार की ज़रूरत
05:36 - अपने लिए समय निकालें

#womenshealth #healthylifestyle #healthtips #womenover35 #osteoporosis #hindihealthvideos #mahilahealth #swasthya