建立自信心最有感的方式，就差這一步！從生活習慣開始改變｜宇我聊聊吧！

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其實已經代表你是個有自信的人了！
自信它賦予你由內而外的力量
勇氣去堅持追求自己的目標
對於個人成長、職業發展
人際關係和心理健康都非常重要
有好多時候都因為沒自信感到困擾
不敢爭取、不敢說出想法、不敢拒絕⋯
有好幾年的時間我都在找建立自信的方法
現在的我也確實比以前更有自信了💖
整理了幾點在日常中就能練習的方式
希望我們都能慢慢找到自信的力量✨


00:00 Intro
01:30 養成健康的生活習慣
03:51 保持外在清爽整潔
05:21 培養自己的技能與知識
06:34 自我接納與寬容
07:18 設定小目標並實現它們
08:50 模仿那個有自信的人


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#自我提升 #建立自信 #提升自信

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