दिमाग शांत करें और चिंता मिटाएं |100% असरदार Guided Meditation for Overthinking & Deep Sleep |
Автор: The quiet zone
Загружено: 2026-01-15
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Title: दिमाग शांत करें और चिंता मिटाएं | Guided Meditation for Overthinking & Deep Sleep | Yoga Nidra
About This Video: क्या आपको रात में नींद नहीं आती? क्या मन में बहुत चिंता (Anxiety) या तनाव (Stress) रहता है? 🌙 यह गाइडेड मेडिटेशन (Guided Meditation in Hindi) विशेष रूप से आपको गहरी नींद में ले जाने और मन को पूरी तरह शांत करने के लिए बनाया गया है।
इस वीडियो में हम एक मानसिक यात्रा करेंगे—पहले अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, फिर शरीर के तनाव को दूर करेंगे, और अंत में एक शांत जंगल और समुद्र तट (Beach Visualization) की सैर करेंगे। यह तकनीक आपको अनिद्रा (Insomnia) और ओवरथिंकिंग (Overthinking) से तुरंत राहत दिलाएगी।
🎧 बेहतर अनुभव के लिए हेडफोन का प्रयोग करें।
Benefits of this Meditation: ✅ Reduces Anxiety & Stress (चिंता और तनाव कम करता है) ✅ Cures Insomnia (अनिद्रा का इलाज) ✅ Calms the Monkey Mind (मन की बकबक शांत करता है) ✅ Deep Relaxation (गहरा विश्राम)
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⚠️ Disclaimer: Do not listen to this recording while driving or operating machinery. Only listen when you can safely relax.
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