Мы организуем вашу ИДЕАЛЬНУЮ неделю: 5 шагов, один за другим (под руководством тренера).

Описание: 🎁 30 дней бесплатного тренировочного плана с кодом YOUTUBE-5 → https://www.opentri.fr/

🏴 В КРАТКОМ ИЗЛОЖЕНИИ

Триатлон — захватывающий вид спорта.

Но и один из самых трудоемких.

3 дисциплины.

3 тренировочных площадки.

И часто жизнь и так уже достаточно насыщена.

В этом видео мы отвечаем на ключевой вопрос для всех триатлонистов-любителей:

Как организовать тренировочные недели, не нарушая расписание… и не разрушая организм?

Мы представляем простой и практичный метод структурирования недели, учитывающий:

• имеющееся у вас время
• рабочие и личные обязательства
• усталость и восстановление
• уровень самоотдачи каждого человека

Цель: помочь вам тренироваться лучше, а не обязательно больше.

И создать устойчивые тренировочные недели без лишнего стресса.

Это видео для всех, кто хочет улучшить свои результаты в триатлоне, не жертвуя при этом ничем другим.

🔗 РЕСУРСЫ

→ Узнайте больше об Opentri: https://www.opentri.fr/
→ Эпизоды подкаста: https://creators.spotify.com/pod/prof...

🏁 КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

00:00 – Введение: Триатлон – вид спорта, отнимающий много времени, где настоящая проблема – это время
01:00 – Почему планирование тренировок меняет всё
02:00 – Постановка целей, соответствующих вашему свободному времени
04:20 – Создание распорядка дня для долгосрочного успеха
06:40 – Как максимально эффективно использовать клубные тренировки, не перегорая
08:30 – Распределение дисциплин и объёма тренировок в течение недели
12:00 – Управление интенсивностью и предотвращение перетренировки
14:10 – Тренировки два раза в день: эффективно, но рискованно
15:30 – Заключение: Создание идеальной недели и более эффективные тренировки

💬 Расскажите нам в комментариях: что сегодня вам кажется самым сложным при организации триатлона? Тренировки?

🎙️ Подпишитесь, чтобы не пропустить следующие выпуски – каждую неделю практическая тема, которая поможет вам тренироваться лучше.