นอนไม่หลับ นอนดึก เสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป 2 เท่า

Описание: ใครที่นอนไม่หลับ คลิปนี้ช่วยคุณได้นะครับ หมอหนึ่งจะมาบอกครับว่า สาเหตุที่คุณนอนไม่หลับเกิดจากอะไร และจะแก้ยังไง รวมถึงยังมีงานวิจัยมาเล่าให้ฟังด้วยว่า นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะดีกับสุขภาพมากที่สุดครับ เพราะนอนน้อยไปก็ไม่ดี นอนมากไปก็ไม่ดีอีกเช่นกัน มาชมไปพร้อม ๆ กันเลยครับ

⭕️ สิ่งที่น่าสนใจในคลิปนี้ ⭕️
1:43 - จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณนอนไม่หลับ
07:21 - นอนกี่ชั่วโมงถึงดีต่อสุขภาพที่สุดตามงานวิจัย
09:51 - ลักษณะของการนอนที่ดี 5 ข้อ มีอะไรบ้าง
13:24 - เมื่อคุณนอนดีจะเกิดอะไรกับร่างกายของคุณบ้าง
15:26 - 6 สาเหตุหลักที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ พร้อมวิธีแก้ไข