Biceps cable curl face away vs Dumbbell inside curls. Бицепс по науке.Hauis

Описание: Привет всем.
Сегодня сравнение двух упражнений на бицепс. В первом упражнении очень хорошая работа короткой головки бицепса. На данный момент из снятых видео, самая лучшая. Длинная, головка бицепса также работает в этом упражнении очень хорошо. Очень мало участвует в упражнении передняя дельта, что очень прекрасно.
Во втором упражнении очень хорошее участие длинной головки бицепса. Даже лучше, чем в первом. Короткая же головка бицепса участвует примерно где-то процентов на 80 от максимально возможной. Работы передней дельты также мало.
Если кроссовер регулируемый и ручки будут на уровне рук станет больше участия длинной головки бицепса и поменьше короткой. Что профитнее для работы на бицепс. Короткая головка и так :пашет" почти во всех упражнениях.
Оба упражнения достойны чтобы их использовать регулярно
Всем удачи.

EMG primarily measures the electrical activity of muscles via neural signals. This activity is a direct indicator of muscle fiber recruitment. The stronger the neuronal (electrical) activity, the more motor units are activated in the muscle. This makes EMG a reliable tool for assessing the level of muscle activation during various exercises, even if it'is not a direct indicator of subsequent hypertrophy.
EMG is widely used in biomechanics research for exactly this reason.