4 Exercices pour Renforcer son DOS après 50 ans

Описание: Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous montre comment bien renforcer et tonifier globalement son dos après 50 ans grâce à 4 exercices simples et efficaces. Avoir des muscles dorsaux forts est essentiel dans la vie quotidienne éviter les douleurs de dos!

Les atouts de ces exercices sont multiples:
Ils permettent de renforcer globalement tout le dos
Ils permettent de réduire les douleurs de dos
Ils permettent de se sentir mieux au quotidien
Ils sont facilement réalisables chez soi et en toute sécurité

A vos marques, prêt, transpirez! :)

00:00 Introduction
00:37 Exercice 1: le superman
01:25 Exercice 2: le pont fessier
02:12 Exercice 3: le tirage
03:21 Exercice 4: le soulevé de terre
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Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + .
Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants.

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